坚持五个小习惯春季一定瘦
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- 2013/3/11 来源：医网论坛
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医网摘要：春季减肥的任务是很艰巨的，既要先减掉冬季囤积下来的肉肉。
3、学会挑选食物
加餐并不可怕，即使在春季减肥的时候也可以加餐。但是你一定要知道加餐适合吃些什么食物。春季减肥适合侧重排毒。因此可以多选择有排毒作用的食物。水果蔬菜是不错的选择。饭后来一个酸奶水果沙拉，或者饭后吃一两种水果，健康又减脂。
4、用干果或坚果代替零食
一些办公室女性在疲劳或者休息时间时喜欢吃零食，想要更有效地减轻体重，成功在春季减肥，零食尽量避免食用。可以用干果或者坚果代替零食。坚果和干果可以提供足够的热量和营养给人体，可以提高大脑的灵敏性。
5、宵夜的选择
夜猫子或者晚上加班的人是身材发胖的高危人群。他们往往在晚上摄入更加多的食物，而当这些食物得不到消化时就会堆积在体内，形成脂肪。
因此如果避免吃宵夜长胖是一件很重要的事。多挑选一些谷类或者奶类食物，能够避免摄入过多的热量。还可以摄入一些低卡高纤维的食物，或者是补充水分等等。
又要为美丽的夏季瘦身，怎样才能轻松地进行春季减肥呢?一起来看看下面5个春季减肥方法吧，坚持这些减肥方法一定会瘦下来哦。
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20130311/917138.html
