女人步入中年，当心踏入了黄脸婆行列。步入中年就应该进行保养。下面推荐分龄养生法。

　　一、25岁-35岁女性

　　1、有“白带”是正常的!

　　白带是妇女常感困扰的生理问题之一。但有白带并不就代表身体出现问题。不少女生因为自己有白带而拼命清洁阴部，过度清洁的结果却造成发炎、破坏阴道内生态。

　　白带是由女性生殖器官分泌的黏液及渗出物混合而成，具有预防感染、保持湿润、润滑作用和帮助精子通过等机能。排出生理性白带是完全正常的生理现象，此时，白带会呈现无色、无异味的状态。

　　如果白带出现以下状况，就该迅速就医!

　　1)白色透明、稍有异味

　　2)分泌物成乳白色，豆腐渣状。

　　3)色黄如脓、有泡沫

　　4)白带带血、性爱出血

　　5)水样白带

　　2、贫血骨感美人，忌蚕豆少饮茶!

　　年轻女生常为了更窈窕而拼命节食、引起贫血，而缺铁性贫血又最常见。贫血除了出现头晕眼花、食慾不振、心悸、恶心等症状外，严重的还会造成月经失调、皮肤苍白、手指甲扁平无光泽、脆弱易裂开!

　　缺铁型贫血饮食上的禁忌需特别注意：

　　1)禁食不易消化的食物

　　2)忌生冷和油炸

　　3)限制脂肪摄取(以每日50g为适量)

　　4)限制食盐(每日不宜超过10g)

　　5)别吃蚕豆(蚕豆易引起溶血性贫血，尤其是体质特殊的客家族群更该避免食用!)

　　6)少喝茶(茶中的鞣酸妨碍铁吸收)

　　3、想避免经痛?经期少吃苹果。

　　月经期间除了不方便之外，最令人痛苦的莫过于难捱经痛了。其实只要遵守几个汉方养生要点，想要安然渡过生理期一点都不难!月经期间应避免发怒或郁闷不乐，保持便便畅通，更应该注意保暖。

　　除了大家都熟知的生理期该避吃冰品之外，更要避免食用具有收缩作用的食物。因为收缩性太强可是会妨碍月经排出的呢!收缩性食物有苹果、浓茶、莲藕等。

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