预防攻略

　　1、意外伤害要当心。环境外部造成的意外伤害是导致早产的重要原因，不慎被挤、被撞或是跌倒都会让不幸发生。因此，准妈妈们到了怀孕后期，外出时一定要注意安全，应该尽量减少外出和乘车的次数，最好不要到人多拥挤的地方去。

　　2、sex，安全为上!亲密时刻要注意时间和姿势，尤其在妊娠晚期绝对要禁止性生活，否则子宫收缩很可能会引起早产。

　　3、睡觉姿势很重要!建议准妈妈在卧床休息时采用左侧位，这个位置可以增加子宫胎盘供血量，给小宝宝打造一个稳定安全的生长环境。

　　4、拒绝过咸食物。盐分过高会导致血压增高，神经紧张，而这些都是可能导致早产的原因。

　　3孕期→子痫

　　未来→高血压

　　子痫是“妊娠高血压综合征” (简称妊高征)的特殊表现。如果你在怀孕20周后出现高血压和尿蛋白，一般就会被诊断为子痫。虽然只有大概5%~8%的准妈妈会不幸患上这个病症，但根据研究结果显示，在怀孕期间出现过子痫症状的孕妇，分娩后患上高血压的几率是其他孕妇的4倍!

　　预防攻略

　　1、 低油低脂的食物已经被证明是减轻高血压症状的有效方法，所以将日常所用食油换成橄榄油吧，低卡低脂更健康!

　　2、 香烟里的尼古丁是血压升高的一大“帮凶”，所以已经有了吸烟习惯的准妈妈，为了宝宝、你以及“未来的你”的健康，更应该马上戒烟。 

　　3、 英国和美国的科研人员发现，维生素c和维生素E能有效预防妊娠高血压，这两种营养素广泛存在于蔬菜、水果和粗粮中——准妈妈们知道该怎么做了吧? 

　　4、 冬天是孕妇子痫的多发季节，寒冷会刺激身体，让全身小动脉痉挛，供氧减少，特别是脑血管发生持续收缩时，更容易导致子痫的发作。所以准妈妈们要注意穿衣和居室内的保暖，20-24℃为最佳。 

　　5、 子痫会被孕妇激动的情绪诱发，所以准妈妈一定要注意休息，不要接触可能会影响自己的任何刺激源。无论是工作时还是家庭中，最好能请家庭成员或者周围的同事帮着提醒自己：别激动，放轻松!

　　6、 恐怖片和惊险影片当然别看，剧情起伏较大的言情剧和笑点迭出的喜剧片最好也要避免。去音响效果好的剧场还不如在家里看看书，听听舒缓的音乐。孕期闲散时间多，干脆把原来想做而苦于没有时间做的爱好发展一下好啦，画画、剪贴、学两句外语全都是不错的选择! 

　　问完宝宝问妈妈!

　　妈妈和孩子之间的健康关联可比你想象中的大!不只是准妈妈可以凭着怀孕状况预测自己的健康，我们想知道自己将来的身体情况也可以去问问自己的妈妈：您怀着我的时候，有过以下这些状况吗?

　　1、如果你是个出生体重轻于一般婴儿的孩子(出生体重小于2.49千克)，将来成年后很可能会患上心血管疾病——不过有个好消息，女孩子如果出生时超轻，将来患有乳癌的几率则会大大降低。

　　2、如果妈妈怀着你的时候曾经有过妊娠糖尿病，你将来患上糖尿病的可能性也会提高10%。

　　3、如果你妈妈在怀孕时比较胖，你也很可能会被超重这个问题所困扰哟!

推荐阅读：

准妈孕期最佳食物大集合

盘点怀孕期间饮食禁忌25条

不同怀孕期营养需求特点