做法：

　　A、将干荷叶、干山楂、薏米和陈皮清净，捞出放入锅中。

　　B、将锅中倒入700ml水，用大火煮开后，转中火继续煮5分钟。

　　C、放入冰糖到壶中，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌待冰糖融化即可。

　　功效：体重偏重的MM们可以喝连续一周，这对身体能起到很好的调整作用。

　　4、红豆陈皮茶

　　材料：红豆200克、陈皮5克、幼盐少量。

　　制法：将红豆与陈皮浸泡半小时，然后把红豆放入沸水中煮半个小时，加入陈皮焗10分钟后，再加少许幼盐即可。

　　功效：红豆有利水去肿的作用，陈皮可助消化。建议每日餐后饮用，坚持吃，你会发现你的腰部与腿部会明显的瘦下来哦。

　　泼辣旦倪妮：“饮食和运动”练就我的妖娆

　　年轻的南京女孩倪妮在电影中出演女一号玉墨，她是秦淮河畔的头牌，举手投足风情万种。而在银幕上光鲜靓丽的背后，则是这位新人付出的努力：“走路的姿态，坐的姿态，都要训练。还要学习打麻将，抽香烟。请了很多老师，还请来一些家人曾经有过风月场经历的老人家，跟我们描述那个年代的风月女子是什么样的举止。”

　　减肥秘诀

　　1、练习瑜伽：倪妮剧中角色显妖娆身段

　　据倪妮的闺蜜网友爆料，倪妮在两年前就被选定出演“玉墨”，当时倪妮为了保持好身材，每天都做瑜伽运动，很快就能够保持苗条迷人的好身材，而且两年来都不会出现反弹的情况。

　　瑜伽非常着重于肌肉线条的延展，而瘦身非常讲究肌力的训练及肌肉线条的塑造，所以勤练瑜伽不但能让身体健康，对身材的保持也有实质的功效。对于那些本身过于神经质，过度紧张、肌肉特别僵硬而担心自己瘦不下来的朋友，可以着重在瑜伽的“放松技巧练习”。

　　2、少摄盐分：摄取过多盐分不利于腿部健美

　　摄取过多盐分不利于腿部健美。体内盐分一旦增加，身体就要将盐分的浓度调整到一定状态，这就需要大量的水分，而导致了水分的积存。如果体内多余的水分排泄困难，新陈代谢就会出现问题，肾脏机能也会减弱而产生肿胀。

　　因此，用餐时要控制盐量，从调味、吃法及菜单的选择上做起。此外，还要多摄取能帮助排泄体内盐分的食物，如富含钾质的食物。促进排尿非常重要。应多选用豆类、薏仁、冬瓜等利尿的食物，饮料应选择具有利尿作用的乌龙茶而不是果汁或碳酸饮料。

　　3、吃有机食品：倪妮坚持每天吃有机食品

　　随着有机食品具有健康食疗养生的作用被广泛传开之后，越来越多的人把对身心健康的厚望全都寄托在有机食品上。学术界指出，食用有机产品的潜在好处在于能综合提高身体素质，让能帮助身体消耗脂肪的化合物增多。

　　同时，还能让人延长寿命，保持健康和体型。为了保持好身材，倪妮坚持每天吃有机食品，并结合瑜伽运动，很快身子瘦的让全校的女生都羡慕嫉妒。

　　4、饮食加运动：倪妮对健康养生极为讲究

　　其实据悉，倪妮来自中国传媒大学南广学院07级语言传播系，从小就是一个美人胚子，虽说年龄才23岁，但对健康养生却极为讲究，而且时常玩弄新的花样，自得其乐。总的来说，天生丽质的她，减肥方法还真不多，就“饮食和运动”这几个字。

　　从倪妮的减肥经验可以看出，一个人健康就好，健康了就减肥瘦身什么的都容易办了。我们或许不是每个人都有美丽的“基础”，但其实美丽也是可以靠后天打造的。

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