3.听说：生理期应该避免按摩

　　正解：别错过提升胸线最佳时间。

　　传统认为，月经期不能按摩。医学专家指出，轻柔舒缓的按摩能放松肌肉，减少痛经，只要不在后腰、子宫周围过度按压，就不用担心健康问题。而且此时按摩胸部，对乳房塑形、提升胸线特别有效。

　　4.听说：忌可乐，以防流出体外的血液“偷”走骨头里的钙

　　正解：在月经期，骨骼会产生自我防御反应，防止钙流失。

　　碳酸饮料中的特殊成分会引起骨骼里的钙流失，但生理期骨骼会产生自我防御反应。所以，可乐爱好者们注意啦：此时可以适当喝些碳酸饮料，但绝不能是冰的。

　　5. 听说：甜食可以缓解痛经

　　正解：甜食只对经前综合症有帮助，却容易造成痛经。

　　甜食的糖分含量都很高，糖会影响身体对于维生素和矿物质的吸收代谢。这两种成分能够缓解经痛，从这个角度来看，经期应该减少糖分的摄入。但是碳水化合物的摄取会提高一种叫做血清素的水平，血清素对于缓解经前综合症有一定的效果。如此看来，经期前吃甜食对于缓解经前烦躁等症状有一定的帮助。但是血清素却会促进前列腺素的合成，容易造成痛经。

　　借“大姨妈”的光，七天就变美

　　“大姨妈”来时苦恼多，但也可化被动为主动，借力生理期使其成为变美的幸运之时。

　　前期丰胸后期排毒，“大姨妈”的便宜必须占!美魔女廖医生的话也必须听!

　　别让“大姨妈”当“斑长”，头三天保养很重要

　　“大姨妈”来之前的3天最好要防晒，尤其是炎热的夏天和干燥的秋天更要注意。这是由于女性在经期时，体温微升，代谢增强，不仅会导致皮脂分泌旺盛，还易形成麦拉宁色素(色素母细胞)，在紫外线照射下，产生大量黑色素，使黑斑点大量增加，这是女性在经期肌肤容易受日晒影响而变黑的原因。

　　过敏都在月经中期，重防晒少化妆

　　因子宫内膜增厚及血液崩落形成月经，体质较虚，应将外界刺激减至最低。

　　保养方法

　　1.多休息与补充铁质

　　睡眠应足，并吃菠菜、维生素B群或大豆等含植物雌激素食物改善肤质，减少油腻食物。

　　2.重防晒少化妆

　　用含Titanium dioxide二氧化钛等成分的低敏物理性防晒品。最好避免上妆，若需化妆，以淡妆为宜。

　　点穴排毒还等什么?

　　月经进入后期，新陈代谢加快，是体内排毒的最理想时机。因为经期身体敏感度比平常高15%，点按穴位排毒的功效更佳。在这个时候按压涌泉穴和足三里都可以促进排毒。

　　补水面膜事半功倍

　　在月经期，体内荷尔蒙水平会迅速上升，这时你的皮肤会变得细腻、光滑，毛孔也会缩小甚至消失。如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足量水分，那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长。月经结束后，你看上去还是一样水灵动人!

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