女性一到经期的周期，那几天总是会不舒服，而且那几天对身体的照顾要多留心，稍有不留神可能会为身体留下健康隐患。下面就让医网小编推荐女人经期七天保养计划。

　　第一天 小心偏头痛

　　女性一进入经期的时候，身体的神经会变得非常的敏感，容易偏头痛，在第一天经期开始，偏头痛的折磨会跟着来。在头痛的时候，选择一个安静的、幽暗的地方静卧休息，这样可以缓解头痛的症状。

　　第二天 治疗阴道炎

　　在经期的第二天，这天的经血量多，下身的血流畅通，可以利用这个时间进行治疗念珠菌性阴道炎，这个时候可吃相关治疗的药物。在经期的第二天，你会比较安然地睡着，因为这天身体的褪黑激素的分泌比平常的都要多。

　　第三天 补充维生素

　　在经期的第三天，要注意饮食营养，吃些富含维生素的食品，或者服用维生素片等，补充维生素可以预防感冒。

　　第四天 体重稍微下降

　　在经期的第四天，女性的身体体重会稍微减轻一点，这是因为在经期身体正积极地处理经期前身体激素过高引起的积水，这是不需可以减肥体重也下降了。

　　第五天 美发护肤

　　在这一天的时候，身体的雌激素分泌会降低很多，这时头发会失去原有的光泽，脸色变得苍白，这一天的重点是做美发和护肤工作。

　　第六天 排出身体废物

　　在经期第六天，女性的身体新陈代谢功能进入一个高速率的工作状态，对于身体内的有毒物质和无用废物的排出可以利用这一天进行，在这天多喝些水，至少喝2升水，帮助排尿排毒。

　　第七天 喝些红葡萄酒

　　第七天的时候是经期将要结束的时候，雌激素的分泌慢慢上升，开始保护血管和心脏。这一天在睡前可以喝些红葡萄酒，能够协助雌激素保护心脏血管。

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　　一般哺乳动物，虽然有卵巢与子宫，也是胎生繁殖，可以连续怀孕与生育但无月经来潮。发展到高级哺乳动物，如猴类，雌猴有月经来潮，定期排出月经血。

　　女孩子一般在12岁左右进入青春发育期，卵巢功能受下丘脑、垂体激素的调节与作用，开始有卵泡发育、成熟与排卵。与此同时，性激素(如雌激素、孕激素)等开始产生与分泌，并对靶器官发挥作用，女性性征更明显。靶器官中子宫受性激素影响最显著，子宫内膜发育、成熟、脱落、出血，形成流动的混合物排出体外，称为“月经”。

　　健康女子月经期为2～7天，第2～3天经血量较多，随后逐渐减少，至第6～7天月经自行“干净”。月经周期一般为28～30天。

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