医网小编推荐阅读：经期9大坏习惯千万不能做

　　女人经期会抵抗力下降，如果经期护理不当就会遭遇月经失调和其他妇科疾病困扰。因此经期保健对于每个女人尤为重要。那么经期需要注意哪些事情呢?小编提醒大家下面这九大不良习惯切记不要做。

　　1、情绪激动

　　经期情绪激动，抑郁愤怒常使气滞，进而导致月经后期、痛经、闭经等。

　　2、过于劳累

　　经期要注意合理安排作息时间。太过劳累，可导致经期延长或月经过多;反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。

　　3、饮浓茶

　　经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

　　4、营养不足

　　因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。

　　5、依然性生活

　　经期如果有性生活，可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，还可能使经血量增多或经期延长。

　　6、受寒凉

　　经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。

　　7、坐浴

　　有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。

　　8、穿紧身裤

　　如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。

　　9、高声哼唱

　　女性在经期呼吸道黏膜、声带充血。高声哼唱声带肌易疲劳。

推荐阅读：

月经期间慎吃感冒药

月经期月经量太少怎么办

月经期嗜睡？中医来帮你搞定