每个人在日常生活中或多或少都有一些坏习惯。有坏习惯并不可怕，每个人在成长的过程中都会遇到，但是如果影响身体健康，那就趁末日来临，给自己一个全面的改变吧。

　　末日终结坏习惯 职场篇

　　时下，越来越多的职场人都将办公室作为自己的“第二故乡”，多数人每天三分之一的时间都会在办公室中度过。然而，一些错误的办公方式会大大伤害上班族。

　　1.工作压力过大

　　如果你工作轻松，会心情舒畅、心率平稳，但当遇到无法完成的工作时，患心脏病的风险就会增加。工作时心率需要一些变化，隔几个小时，应该给自己鼓鼓劲儿。

　　2.晴天开灯

　　如果你走进办公室，眼睛会不自觉多眨几下，就说明室内光线比外面的阳光还刺眼。过度照明会导致头痛、疲劳、焦虑等，闪烁的灯光还会诱发心脏病、打乱睡眠周期。一般情况下，如果天气晴朗，白天就不需要额外的照明。

　　3.久坐不动

　　错误的姿势可能会导致背疼、头痛，心脏病、癌症发病率升高。每隔20分钟站起身运动一下，不但可以舒展筋骨，肌肉也会产生各种物质，帮助代谢脂肪和胆固醇。

　　4.常开空调不开窗

　　世界卫生组织称，三成以上的建筑都被投诉过空气质量差。许多办公楼的设计都不利于通风，仅靠空调控制。然而，调查显示，多数空调，特别是中央空调，比室外空气要脏100倍，导致室内空气中细菌不断增多。如果办公楼地下有停车场，情况就更糟，汽车尾气会伤害肺。此外，楼龄超过十年的建筑，往往潮湿阴暗，容易生长黑曲霉，它会引起咳嗽、丧失记忆甚至不孕。

　　5.桌旁放打印机

　　打印机、复印机散发的臭氧，会导致胸痛、咳嗽、喉咙发炎等。激光打印机同样会散发臭氧，而且还会产生碳粉粉尘，进入肺部、血液，增加患癌症和心脏病的几率。

　　末日终结坏习惯 饮食篇

　　1.不吃早餐

　　严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女对象的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁。早餐食物尽量做到可口、开胃;有足够的数量和较好的质量;体积小，热能高;制备省时省力。

推荐阅读：

关注私处健康 正确选择卫生巾

吃火锅要健康 记住八大准则

呵护乳房健康 从五件事入手

拒绝乳腺癌 乳房健康方法