让你活到百岁的25个好习惯

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  • 2012/12/22 来源:医网病友论坛
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医网摘要:要想长寿?下面就让医网小编推荐25个好习惯,用这些保持青春的秘密延长你的生命吧。

  要想长寿?下面就让医网小编推荐25个好习惯,用这些保持青春的秘密延长你的生命吧。

  1、别赖床:百岁老人都是无可争议的早起者!

  2、如果你感到郁郁寡欢:去一家旅行社看看那里有的旅游景点介绍。精美的旅游手册带来的美好遐想。可有效地使你放松。

  3、适量饮酒:少量酒精可增进健康。但大量酒精则会损害健康。

  4、别过多地怀旧:如果你将过多的时间用在了抒发“美好的旧日”之类的感情上,那么你就是在和健康长寿说再见了。如果你的目标是获得跨越一个世纪的生命,那么就随和些。对眼前的一切顺其自然—你得持有这样的观点:像一百年这样长的时间,时世的变迁是再自然不过的事情。

  5、放弃工作常意味着身体的节奏已经变得迟缓:如果你决定退休。那么。在此之前考虑一下以后的日子。什么样的事情将会使你过得忙碌而充实?

  6、尽可能地独立:别让其他人支使你做这做那。做你自己的主人。你越是能掌握自己的命运。你的身体就越健康。显而易见。老板所受到的精神压力远比为他工作的雇员小得多。

  7、不要吃药:经常吃药(不管是医生的处方药还是从药房购买的药物)都将给你的身体带来损害。

  8、别对你的健康问题过度担心:如果你老是认为自己得了病。那么你可能会真的得病。在健康长寿的人群中。很少有人担心疾病或者死亡—他们总是以积极的态度面对生活。

  9、避免频繁节食:体重经常处于波动状态对你的健康极其不利。

  10、别吸烟:与吸烟的人保持一定距离,被动吸烟对健康的影响是很大的。

  11、发展一种真正适合你自己的嗜好,并以极大的热情投人进去:比如上夜校、从图书馆借书和参加相应的学习班。一个新的爱好将给你的生活带来乐趣和喜悦。

  12、避免食用高糖食物。

  13、吃大量的蔬菜和水果,少吃那些袋装的方便食品:如果用10分钟仔细阅读食品包装袋上的说明文字。你可能会被里面所含有的化学物质的种类吓坏。当然,每日的饮食也应包含一定量和种类的脂肪和化学物质。但吃那些袋装的方便食品会使人感觉自己成了一个方便垃圾袋。

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本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20121222/848702.html
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责任编辑:黎建红

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