☆木瓜、鱼、肉及鲜奶等均可健胸。

　　☆种子、坚果类食物，如含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。

　　★维生素C丰富的食物

　　☆橙子、葡萄、西柚及番茄等含的食物，可防止胸部变形。

　　★维生素E丰富的食物

　　☆芹菜、核桃及红腰豆等，有助胸部发育。

　　★维生素A丰富的食物

　　☆花椰菜及葵花籽油等，都有利于激素的分泌。

　　★维生素B丰富的食物

　　☆牛肉、牛奶、豆类及猪肝等，亦有助激素的合成。

　　★饮食加入中药调理

　　☆食物饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤，材料包括紫河车、当归、北旗、大枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素，当归、大枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。亦可饮用以黄精、当归、茯苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而茯苓则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。

　　☆草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的功效。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。

　　★海产品制造激素

　　☆胶质海产有助二度发育。蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，是丰胸圣品。多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造激素的重要元素。

　　★其他丰胸食物

　　☆酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，养颜又丰胸，主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然激素，而营养完全的蛋也是热量来源。

　　☆蜂皇浆，连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激激素分泌的功用。

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