经期饮食需要谨记七不宜
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- 2012/12/15 来源:医网病友论坛
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医网摘要:在经期很多东西我们都不能吃,有些事情不能做,如果稍有不慎,就会对我们的健康造成很大的影响,比如说,痛经,月经不调等等的妇科疾病。那究竟在月经期间哪些东西我们不应吃,哪些事情又不应做呢?
五、不宜穿紧身裤
要是月经时期穿臀围小的紧身裤,会使局部毛细血管受压,从而影响血液轮回,增进会阴摩擦,很轻易造成会阴充血水肿。
六、不宜高声唱歌
妇女在月经期,呼吸道粘膜充血,声带也充血,高声唱歌或年夜声措辞,声带肌易委顿,会呈现声门不同,声音沙哑。
七、不宜捶背
腰背部受捶打后,可使盆腔进一步充血,血流加快,引起月经由多或经期过长。
经期饮食三仔细:
1.月经期应吃平淡、味平富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食品,也不宜吸烟、饮酒,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。
2.月经期应吃希奇、轻易消化的食品,不宜吃生、冷、难以消化的食品。因月经期如吃生冷食品,一则有碍消化,二则易损伤人体阳气,导致经血运行不畅,造成经血过少,乃至呈现痛经、闭经等。
3.月经期还应多吃些润肠通便的食品,如希奇蔬菜、生果、花生仁、核桃仁,芝麻仁及油、蜂蜜等,同时也应多喝水,以辅佐消化,使年夜便畅达。由于月经期易呈现年夜便干结不通,甚至引起盆腔和下半身充血。
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