更年期是指女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期。由于对更年期的生理及心理状态没有一个系统的认识，很多即将踏入更年期的女性朋友都可能会对更年期产生忧虑。下面，让的小编为你讲述更年期综合症常见的十个认识误区，助你远离更年期女性健康的心理困扰。

　　关于时间

　　误解一：50岁左右才到更年期

　　一半以上女性如此认为。拉塞尔解释说，女性更年期的平均年龄是45—55岁，但近年来有提前的趋势，1%的女性40岁甚至更早就进入更年期。

　　误解二：更年期持续不会超过5年

　　63%的人认为更年期最多会持续5年。但实际情况是，这个过程会持续6—14年。

　　关于生理

　　误解三：体重会增加

　　调查发现，一半以上的受访者认为更年期的女性体重会增加。事实上，并不是所有女性都会在这个时期“发福”。拉塞尔解释说，女性绝经后体内的能量代谢率下降，消耗掉的能量的确比以往减少。但研究表明，从年轻时就坚持每天进行一定量的规律锻炼，并在这个阶段有意控制饮食，不吃过多高能量的食物，更年期女性的体重完全可以保持如少女一般。

　　误解四：记忆力下降

　　46%的女性认为自己记忆力下降与更年期有关。其实，更年期容易出现一些情绪波动，但不是记忆力衰退。记忆力下降与年龄增长有关，衰老的过程中大脑会逐渐萎缩，男女都一样。

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