每个月拜访一次的好朋友，却经常闹脾气，导致不愉快的产生，该怎样让经期顺畅，不再有疼痛呢?许多女生都有痛经的困扰，该怎么保养才能顺利的度过经期的不适呢?

　　Q1：一个月一次的“好朋友”报到，你可以吃哪种食物，帮助减缓经痛?

　　1.红葡萄酒2.黑糖姜汤3.不冰的可乐4.猪血汤

　　解答

　　快速缓解痛经的方法：缓解子宫收缩引起的疼痛和使经血排出顺畅

　　(1)月经期喝酒，血液循环会变好，局部血管扩张，可能会让经血量变多

　　(2)黑糖是温补食物具有散寒、缓解疼痛的功效。女性在生理期食用黑糖，目的是让经血排出比较顺畅，避免闭经、痛经的情况。黑糖含的钙和镁能发挥镇静、放松的作用;铁质则是补充生理期间的耗损，让身体不会因为缺铁感觉疲倦。姜能温暖我们的肠胃以及止痛镇静作用，能调节经痛症候群。

　　(3)可乐含咖啡因，咖啡因会让经期不适(头痛失眠心悸)的症状更加厉害。

　　(4)猪血汤具有补血的作用，适用在经期或月经过后的营养补充，本身不具有缓解疼痛的作用。

　　Q2：每次好朋友来的时候，都会觉得身体很不舒服，但是每次喝完妈妈特地准备的四物汤以后，就能改善许多。请问“四物”指的是川芎、熟地、芍药跟哪种中药材?

　　1.当归2.乌龟3.桂圆4.肉圆

　　DR田解答

　　当归具有补血活血的作用，另外还有润滑肠道的作用，若是平日容易腹泻的人则不宜多吃当归，以免腹泻更厉害。

　　四物汤是一般用来补血最常用的补品，月经来时不建议服用因为里面所含的当归，川芎，具有活血功效，容易引发月经量变多，以及月经不易停止的作用，最佳喝的时机在月经即将结束后开始服用，可连续服用3-4天。

　　另外本身属燥热体质的人也不适宜喝四物汤补血，因为太过温补喝了可能会冒痘痘。那么，想缓解经痛，我们该吃点什么呢?医生为你开了两款茶饮!

　　温经汤治疗痛经

　　痛经是女性常见的疾病，常在生理期时或生理期前后，有小腹疼痛的症状，有的持续1天就会缓解，有的会连续痛数日，常造成妇女在工作与生活上的许多困扰。在中医妇科门诊中，“虚寒型”体质的痛经占大部分，此型的病人常有手足冰冷、怕冷、月经来痛甚，甚至须要服用止痛药才会缓解，有时热敷亦可缓解，病人的脉象常是弦紧，舌象常为淡红舌。

推荐阅读：

经期饮食保健 先下手为强

绝对福利 月经期饮食大盘点

绝对福利 月经期饮食大盘点