4.排便的时候

　　这是你最不想发生心脏病的地方，但是这的确发生过。便秘用力会增加胸腔的压力，减缓回心血液。

　　保护措施：多吃纤维，多喝水，避免便秘。

　　5.偶尔一次的激烈运动时

　　铲雪时突发心脏病就是一个很典型的例子。因为受害者并不习惯那种强度的活动，会使压力激素骤然升高，引起血压和心率飙升。

　　保护措施：平日就要注意锻炼身体，有助于保护心脏。同时也要慢慢增加运动的负荷。

　　6.演讲时

　　从心脏方面来讲，公众演讲如同不经常锻炼一样。极度紧张会升高血压、心率，以及肾上腺素水平，这些都会比演讲本身还令人担忧。

　　保护措施：为了对抗这些影响，可以在演讲前、坐飞机前，或者做任何会让你紧张的事之前试试β阻断剂。

推荐阅读：

奥运扣人心弦 专家提示心脏危机

美研究发现：杂交紫番茄能抗癌保心脏

3种家常食物 吃出强健的心脏

妊娠期心脏病治疗措施