50秒平躺锻炼，还V地带活力

　　月经不规律、性爱次数减少，让阴道内肌肉功能降低，从而导致弹性也有所缺失。所以，通过有效的运动令阴道内肌肉重新恢复活力是此时的重点。你可以试试这样做：平躺，双膝向上弯屈，膝盖并拢，在缩紧臀部的同时收缩阴道、尿道，以达到同时运动的目的。每个收紧的动作最好坚持数秒再放松，每日坚持30次以上，3个月后，你就会发现变化。另外，适当的体育锻炼也会增强你的活力。

　　伤害V地带的事情，一件也不能做!

　　● 泡浴过长，让V地带多菌

　　爱享受的女人们都热衷泡澡——热热的洗澡水，香气宜人的花瓣，让人身心温暖，很多女人还喜欢在浴缸里小睡一会儿，以缓解疲劳。但是如果泡浴时间过长，附着在身体上的细菌就会随着洗澡水而进入阴道，另外，洗澡水过热会让阴道粘膜变得更加脆弱，容易导致阴道炎的发生。泡澡的最佳时间是20分钟左右，水温以38~40°为最佳，让阴道也能舒舒服服地“泡个澡”。

　　● 延迟排尿，阴道变身“发炎人”

　　有健康调查发现，30~35岁的女人坐在办公室时间最长，她们几乎每天都会延误去厕所的时间。但这往往是阴道出现健康状况的最大诱因。这是因为尿道和阴道是“邻居”，长期憋尿导致尿道口致病细菌丛生，并容易“流窜”到阴道处，从而引发外阴瘙痒和宫颈炎的疾病。所以，请及时排尿，否则你就是不折不扣的阴道 “发炎人”了!

　　● 疏忽打理植物，私密处遭殃

　　绿植是很多女性工作之余的最爱。但是照料植物并不仅仅是浇水、施肥、晒太阳这样简单，如果不注意照料植物，阴道健康也会遭殃。有不少人种植的植物虽然在茁壮成长，叶子却从不清理。根据新加坡的一项健康研究表明，植物叶子上面的灰尘随着人的走动和空气带到床上，另外光脚在卧室里行走也会将细菌带到床上，并大摇大摆地进入阴道，从而导致炎症发生。所以，请每隔两天为你的绿植叶子“洗个澡”，也请你把光脚的习惯改掉。

　　● T字裤让阴道无法排毒

　　T字裤好性感，让我们显得激情四射，但是它蕾丝的材质、过于纤细的裤底都不能对阴道起到良好的保护作用，还会影响私密处正常的汗液和分泌物排泄。此外，长时间穿T字内裤，阴道还需要承受一部分内裤“压迫”，从而导致干涩、疼痛症状时有发生。最安全的内裤，就是看似朴实的100%纯棉出品物，才真正舒适、健康，保证阴道正常的湿润度。

　　V地带的悄悄话

　　你总有一些关于私密处的问题难以出口?敞开心扉吧，我们一定会帮你找出答案!

　　Q月经那几天，总觉得身上有味道，而且用卫生巾，外阴有时也会痒痒的，该怎么办好呢?

　　A很多女性在月经期，都会出现体味，让人很尴尬。不妨换一种卫生巾试试。现在新型的卫生巾含有许多不同的技术，不仅注重防渗漏的科技，并加入更多舒缓、镇定、抗过敏的成分，例如洋甘菊精华等，不但可以改善月经体味的问题，更能降低卫生巾给外阴带来的瘙痒现象。

　　Q比基尼线可以刮掉吗?

　　A穿着性感的比基尼真的很拉风，如果一旦露出难看的比基尼毛就会大煞风景。于是很多人选择“除掉它”。但其实，从健康角度来说，并不建议刮掉比基尼毛，因为它能起到帮助私密处呼吸、换气的作用。如果有与家人一起出海的计划，可以选择暂时性除毛，比如用消毒后的专用刀片轻轻刮掉，来确保它的再生，继续帮助阴道输送健康空气，而不是破坏毛囊，让其永久不生长，破坏了私密处呼吸的“权利” 。

　　Q我的私密处颜色很深呢，这会不会是有健康隐患呢?

　　A你大可不必有这样的顾虑!私密处的颜色较深除了遗传因素外，还可能是因为性爱生活过于频繁，私密处长期受到外来的摩擦，所导致局部色素沉积增加，从而色泽会逐渐加深，这属于一种正常的现象，请大可不必担心。

　　Q我发现自己的阴唇并不一样大，这有问题吗?

　　A阴唇分为大阴唇和小阴唇，而小阴唇在大阴唇的内侧，一般来说是两侧对称，大小一致的。即使是出现不对称现象，也并不是健康出了问题或者畸形，其实人的器官并不完全左右对称，比如大小眼啊、胸部不完全对称啊，这只是一种正常的生理现象。所以，大可放下心理负担，愉快地享受生活!

　　Q我私密处的毛毛最近出现了脱落现象，有人说这是妇科病的信号，真的是这样吗?我很担心!

　　A这很可能是因为你的肾上腺皮质机能下降所导致的，只要适当提升雌激素含量，毛发就能恢复原有的状况!你可以多吃一些黄豆，其中含有大量的植物雌激素，对你有一定的帮助。另外，去专业的妇科医院检查一下体内雌激素的情况，再定量补充会更安全、更健康。

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