周韦彤支招练就“绝世深V”

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  • 2012/10/29 来源:医网病友论坛
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医网摘要:周韦彤,天使面孔魔鬼身材的宅男女神,拥有傲人的完美曲线。想知道她是如何拥有傲人的事业线,堪称完美的身材吗?不如看看她的保养术吧!

  周韦彤,天使面孔魔鬼身材的宅男女神,拥有傲人的完美曲线。想知道她是如何拥有傲人的事业线,堪称完美的身材吗?不如看看她的保养术吧!

  周韦彤美胸法一:呼吸丰胸操

  正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气,有效缓解疲劳,更有意想不到的丰胸效果。有实验证实,进行此呼吸练习3月后,练习者胸部平均增大,同时腰部变瘦。那么拥有傲人美胸的周韦彤私下会每周做3次呼吸丰胸操,呼吸丰胸操效果非常好,爱美的MM们是不是也心动了呢。

  方法一:

  1、弯曲双腿,使用日式正坐坐在地板上,然后上身向左前方倾附,接着伸直双手手臂,使得左右手手指指向相反的方向,而且手掌根部紧紧靠拢,并且贴地。

  2、然后慢慢地吸气,向上拉回上身,并且挺直腰部,接着在双手被拉动后,手掌离地,使得手指指尖触碰到地面,而且头是朝下的。

  3、慢慢地呼气,同时再次向地面俯下上身,右臂向前方,左臂向后方舒展开来,接着手掌紧紧地贴地,拉伸背部肌肉,慢慢地低下头,使得额头与地面触碰。

  4、最后吸气,慢慢地仰起上身,而且在挺直后恢复正坐的姿势,收回双手放回大腿上。这样整套动作早晚分别做1次

  方法二:

  健身教练认为,健胸运动以手臂在胸前的反复张开、拉合为主,可以锻炼前胸部分的肌肉线条,使乳房坚挺结实。

  1、身体自然站立,抬头挺胸。

  2、将两个哑铃或者两个装满水的矿泉水瓶分别握在左右手中,手臂伸直平举于胸前,与肩平行。

  3、双臂向左右两侧水平拉开,直至呈180度,再回到原来的姿势,重复动作5次。

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本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20121029/830339.html
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责任编辑:黎建红

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