护腰不慎?当心恶变成40岁腰
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- 2012/10/12 来源:医网病友论坛
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医网摘要:腰是有“年龄”的,但“腰龄”却不一定跟岁数成正比。随着现代生活压力增加,很多人不注意腰部保健,20来岁就有了40岁的腰。下面就让医网小编盘点那些绘腰恶心。
腰是有“年龄”的,但“腰龄”却不一定跟岁数成正比。随着现代生活压力增加,很多人不注意腰部保健,20来岁就有了40岁的腰。下面就让医网小编盘点那些绘腰恶心。
你的“腰龄”早衰了吗?
如果出现以下情况,说明你的“腰龄”早衰了,需要改善自己的生活方式———
●久坐之后突然起身,会感到腰部酸胀不适,直不起来;
●偶尔运动一下,两三天还会感到腰酸背痛;
●弯腰摸脚趾,同龄人做起来比较轻松,而自己很费劲甚至腰还有点疼。
久坐加速腰椎老化
如果你久坐之后突然起身,会感到腰部酸胀不适,直不起来;偶尔运动一下,两三天还会感到腰酸背痛;和同龄人弯腰摸脚趾,别人做起来比较轻松,而自己很费劲甚至腰还有点疼。专家说,那很有可能是“腰龄”超标了,需要注意改善自己的生活方式。
腰龄之所以超标,久坐是主因。因为坐着的时候,腰部承受的压力比站着的时候大4—5倍。长期保持这种姿势不变,身体的中轴线跟着变化进一步增加腰椎应力,这种累积性损伤可以使椎间盘老化退变突出,椎间隙变窄,腰椎受压后整体缩短。严重时压迫神经引起下肢麻痛不适等病症。
在日常的活动中,人体腰椎每天前屈很多次。这种过多的、反复的屈曲,是造成椎间盘病变最常见的原因。尤其是“啤酒肚”明显的肥胖者,腹部脂肪就像是挂在腰上的沙包,更会增加腰椎的负担,椎间盘内压力升高。
专家指出:腰还是一个比较怕冷的部位。如果一味贪凉,腰背部的肌肉就会受冷痉挛,使局部血液循环变慢,影响椎间盘的营养供应,代谢不能够满足要求,加快椎间盘的变性。
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本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20121012/826966.html