6、腹式呼吸

　　自然站立、平坐或仰卧均可，呼吸自然，全身放松，进行腹式呼吸：吸气时小腹稍微向内收，同时前后阴部也稍向内缩紧;呼气时小腹稍微向外鼓，同时前后阴部也稍向外吐。如此一次呼吸为一个节拍，共做四个八拍。

　　7、屈膝松腿

　　取仰卧位，两腿伸直，曲左膝80～90度后，缓慢还原，曲右膝，重复上述动作。

　　盆腔疾病吃什么好

　　方法一、冬瓜粥

　　槐花10克，薏苡仁30克，冬瓜仁20克，粳米适量。将槐花、冬瓜仁水煎成浓汤，去渣后再放薏苡仁及粳米同煮成粥服食。本品具有清热解毒的功效，用于急性盆腔炎的辅助治疗。

　　方法二、油菜肉桂粉

　　油菜籽、肉桂各60克。将其研成细粉和匀备用。治疗时，每次服药粉2克，白开水冲服，每日服2次。本品适用于慢性盆腔炎的辅助治疗。

　　方法三、莲子排骨汤

　　猪排骨200克，莲子40克，芡实30克，枸杞子20克，怀山药25克。将猪排剁成小块，用沸水焯一下，洗去浮沫，与莲子(去芯)、芡实(去杂质)、怀山药、枸杞子，一起放入砂锅中，加水、料酒、盐、胡椒、姜、葱等，用中火炖1小时，再加少量味精调和，即可食用，喝汤，吃排骨、莲子、山药等。本品具有补肾益精、清心固带的功效，对于肝肾不足、湿热下注的盆腔炎患者康复有益。

　　盆腔炎患者平时应多吃易消化的食物，如瘦肉、鸡蛋、各种新鲜蔬菜，及有健脾利湿功效的淮山、白果、莲子、茨实、薏米等。夏天可喝西瓜汁或绿豆汤，少吃辛辣、煎炸、燥热、刺激的食物，尤其是虾、蟹等海腥食物。

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