MM们都希望能有一个凹凸有致的身材，穿衣服好看又sexy。瘦成纸片人并不是现如今人们对身材的追求。不想再被叫“太平公主”?那就来打破纸片人困境吧。如何丰胸?丰胸的最快方法是什么?医网小编分享丰胸美胸必杀技，迅速打造丰胸美乳，变身美胸女王。

　　■ up up第一式：美胸小运动

　　Tips：乳房周围也是有肌肉的，平时只要勤做美胸小运动就能让胸部肌肉紧实UPUP!

　　□ 拜拜式

　　松弛拜拜!帮助紧实胸部肌肉。

　　‖START

　　抬头挺胸，伸直背部肌肉，双手合十於胸前，手掌互推保持相接，尽量将手肘撑开，双肩不要摆动，同时手心用力相互推压，始终保持让胸部用力的状态，大约推压十秒左右。

　　‖POINT

　　重点要感觉胸部用力而不是臂膀，记得不要驼背，双手用力互推让左右手 臂成一直线，维持自然的呼吸。

　　□ 双手伸直延伸

　　‖START

　　伸直背脊，双脚打开与肩同宽，将手臂向左右两侧伸直，手掌朝外，两边的手臂慢慢向前画圈30次，再向后画圈30次。

　　‖POINT

　　身体站直不要驼背，配合自然平顺的呼吸，不要憋气，运动完后可以轻拍手臂，舒缓手臂的酸痛感。

　　□ 壁式伏地挺身

　　‖START

　　手掌贴紧墙壁，手肘朝外，扶著墙壁做伏地挺身，一次约12～15下左右，做一次之后可以休息一会儿，视自己的体能状况，至少约持续半小时。改在地板上做可以加强功效，在膝盖下垫坐垫，接下来的动作和壁式相同。

　　‖POINT

　　采用「壁式伏地挺身」相对来说是比较容易的，养成每天的运动习惯，不 仅可以健胸，还能雕塑身型。

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