秋日瘦腿法 赶走大象腿
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- 2012/9/12 来源：医网病友论坛
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医网摘要：秋日瘦腿方法是什么？告别“大象腿”要从生活中做起。小编这就给各位女性推荐秋日减肥方法，对症下药，简单易学。
1.多做有氧运动。通过按摩来缓解肌肉紧张，减少使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、游泳之类的有氧运动。
2.运动后按摩。运动后要通过按摩来消除肌肉的紧张，这点十分重要。
三、浮肿腿
因为身体里不必要的水分过多，而水分代谢又不能很好的进行，所以形成了浮肿体质的人，就会有浮肿腿。长时间坐在座位上不运动的人，喜欢咸食的人，脚腕很粗、膝盖肉多、身体常浮肿的人，在以下方面加以注意：
1.戒掉零食和饮料。应该避免快餐面、包食品、点心、少吃咸、少喝可乐、雪碧等使身体变凉的饮料，让身体保持温暖。
2.简单的体操。做一些不易疲劳的简单的强化肌肉的体操，这样才可以改善浮肿腿的状况。
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20120912/821561.html
