中年期女性养生保健七个提示
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- 2012/7/18 来源：医网病友论坛
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医网摘要：中年期的女人处于一个尴尬期，这个时期的女性很容易变老，但是也很容易青春永驻。中年期的女性如何保健呢？七大提示告诉你。
中年期的女人处于一个尴尬期，这个时期的女性很容易变老，但是也很容易青春永驻。中年期的女性如何保健呢?七大提示告诉你。
如果你30岁还在拼命消耗青春，身体就会向你发出抗议。营养学家、心理学家和精神疗法专家专门为30多岁的女人准备了以下提示，你不妨试试。
提示一：不要急于起床
早上醒来后先仰卧、伸展身体，然后四肢着地，伸伸背，给脊柱留出“苏醒”的时间。
提示二：天天都要运动
蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前后左右抡抡手臂等。天天竭尽所能地做这些动作有助于保持体形，改善血液循环。
提示三：少乘电梯
天天沿楼梯上下6分钟以上，这样能令你保持神采飞扬。
提示四：注意走路姿态
在家里或公园里散步时，挺起胸膛走走，这对保持体形十分有效。倘若平常走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20120718/742912.html
