26招延缓衰老 让女人留住青春
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- 2012/6/19 来源:医网病友论坛
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医网摘要:女人要保持年轻有很多招数,快乐地生活,可以让你拥有“多个青春”。
14.漂白牙齿
经常喝咖啡和红酒容易导致牙齿变色,适当漂白牙齿,可让人更显年轻。
15.戴太阳镜
不仅可保护眼睛,而且有助于减少眼角鱼尾纹。
16.常吃豆类
豆子和扁豆之类的食物富含微量元素,有益保持水分,皮肤更年轻。
17.经常饮茶
茶叶富含抗氧化剂和抗癌成分,每天喝茶有助于提神醒脑,赶走压力。
18.有氧运动
既减肥,又有益血管健康。
19.力量训练
可练就健美匀称的肌肉。
20.全谷食物
未经过加工的全谷食物是维生素、矿物质和可溶性纤维素的优质来源,是高强度锻炼后补充能量的绝佳食物。
21.吃橄榄油
摄入橄榄油等健康脂肪,防病强身皮肤好。
22.少看电视
建议每周看电视时间别超过5小时。
23.吃八分饱
减少食物热量摄入是减缓衰老延年益寿的最有效方式。
24.常吃坚果
坚果富含抗衰老脂肪、维生素和矿物质,因而是完美零食。
25.喝点红酒
红葡萄酒中富含抗衰老成分白藜芦醇。
26.避开加工肉食
加工肉食与很多健康问题存在关联。
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