少吃咖啡，茶，可乐，巧克力等含咖啡因的食物。

　　禁止饮酒，特别是容易出现水肿的女性。

　　保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛。

　　多喝草茶或棱檬果汁及热牛奶。

　　常洗温水浴，有条件者可选择泡温泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。

　　练习瑜珈，弯腰，放松等动作有助改善经痛的问题。

　　女性如何摆脱“痛经”困扰

　　不少妇女以为行经失血，便应进补。“补”的概念是正确的，但须与个人体质相配合才能发挥效用，否则只会弄巧反拙，例如燥热时不要再吃带燥的食物，如鸡汤、榴连等，以免肝火妄动，引致不适。

　　要预防经痛，肝火旺者应先清热，然后再活血化瘀。经期间戒吃寒凉的食物，如西瓜，香蕉、苦瓜、山竹、绿豆等。

　　以下一款香花叶蛋花汤水简单易做，有活血化瘀功效，不妨一试：

　　材料(二人份量)：鸡蛋两只，姜适量，香花叶适量。

　　做法：将香花叶和姜加水滚片刻，加入蛋花即可食用。

　　痛经，许多未婚女性为此十分烦恼，中医推拿治疗痛经，操作简便，收效快，不妨一试。