身体篇

　　除了眼睛之外，颈部也是另一个最容易因使用电脑而受累的部位。

　　最近十年来，因长时间使用电脑导致颈椎不适的患者不仅总体人数出现大量增加，而且患者年龄也越来越低。“如今十几岁的孩子在妈妈陪同下来看颈椎病，已经不是什么稀奇事了。”专家表示，在那些因长时间使用电脑出现不适的患者中，九成以上首先出现的都是颈部不适。

　　电脑颈椎病：20岁中招40岁颈僵

　　专家介绍，年龄介于40至60岁之间的中老年人，是颈椎病最“青睐”的对象。他认为，除了年龄增大导致出现退行性病变及代偿功能下降外，这个年龄段的人往往是家庭的“支柱”和单位的“骨干”，来自工作和生活的压力往往较大，如果这部分人需要长时期使用电脑，无疑更容易遭受颈部不适之苦。

　　1.腰背酸痛、鼠标手频现

　　除了颈部，腰部、背部和手腕也逃脱不了电脑“后遗症”的“魔掌”。专家表示，人在使用电脑时，身体的多处肌肉都处于一种紧张状态，当这种紧张状态维持过长时间时，腰背部的肌肉、手腕的肌肉都可能出现劳损而引起疼痛。

　　以“鼠标手”为例，当手腕和手指不停点击鼠标时，便可能引起腕关节肌腱、筋膜等软组织的劳损。此外，长时间保持不正确的坐姿，还可能使胸椎受到压迫，出现胸部不适，或腰肌劳损、椎间盘突出等症状。

　　2.“拇指族”当心腱鞘炎

　　随着智能手机的普及，近年来还有不少整天沉迷于微博、短信和手机游戏的“拇指一族”发生了腱鞘炎。

　　专家介绍，手部肌腱在跨越关节附近都分布着“腱鞘”，其作用是帮助手指活动。而长期、持续、力量比较集中的活动会引起肌腱的慢性劳损，使腱鞘增生，肌腱长出痛性结节，从而产生无菌性炎症，并出现疼痛。

　　专家说，以前容易得腱鞘炎的通常是长期练习钢琴的人、打字员、挤奶工、经常要拧衣服、拧毛巾的家庭妇女等。而最近几年，随着智能手机的日益普及，一些沉迷于发短信、发微博、打游戏的年轻患者逐渐多了起来。

　　美国有研究指出，经常用手机写微博、发短信可能导致与长期打字一样的后果，致使肩、颈及手指受损。调查结果显示，每日发送短信数量与肩膀疼痛之间存在联系，而且这一联系在男性身上尤其明显。专家认为，由于越来越多的人喜欢用智能手机，人们应该加强对这一问题的关注。