为防治便秘，孕妇要注意做到以下几点：

　　(1)增加身体的水分。孕妇要多饮水，多吃富含粗纤维的瓜果和绿叶梗茎蔬菜，如香蕉、苹果、梨、葡萄、菠菜、苋菜、黄瓜和海带等。

　　(2)每天早上起床，先喝一杯凉开水，再好好吃早餐，这样可加强起床的直立反射和胃肠反射，促进排便及养成良好的每日定时排便的习惯。孕妇有排便感时，就要去厕所。

　　(3)适当喝些蜂蜜水，吃些香油及黑芝麻，可以帮助通便。千万不可轻易用泻药，以防引发早产。

　　(4)做有利肠蠕动的腹部按摩，用手轻轻转圈摩擦腹部，推动粪便下行。

　　(5)生活中避免久站、久坐，适当散步，都有利于预防便秘。

　　孕妇便秘的饮食调理孕妇防治便秘、痔疮的发生，可采取以下处理方法，使便秘减轻或消失。

　　(1)要多饮水，多吃芹菜、韭菜等含膳食纤维的青菜，在刺激肠蠕动的同时，还可以增加水分。多吃香蕉也有很好的通便作用。

　　(2)适当多活动，可增强肠蠕动有利于排便。

　　(3)养成每天按时大便的习惯，或早晨或晚上按时蹲厕大便，久之会使大肠条件反射排便。

　　(4)可服液状石蜡30毫升(也可用香油、花生油代替)，可以润滑肠壁，减少粪中水分的吸收。

　　(5)每天早晨空腹喝淡盐水1杯(约500毫升)有利于通便。但不宜长时间喝，高血压及严重水肿者禁喝。

　　(6)喝蜂蜜水。蜂蜜的润肠作用好，有利于通便。

　　但要注意，不宜灌肠，忌服猛烈的泻药，也不能用开塞露等肛门栓剂。

　　有利于孕妇通便的食物孕妇发生便秘，宜多从进食上加以调理，多吃一些水分多的食物，促进肠蠕动的食物，富含纤维的食物，残渣多的食物、油脂多的食物。

　　(1)水分多的食物：果汁、牛奶、清凉饮料。

　　(2)促进肠蠕动的食物：蜂蜜、果酱、甜果汁、麦芽糖。

　　(3)富含粗纤维的食物：绿豆、小豆、豌豆、蚕豆、毛豆、麦片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黄瓜、山药、白薯、杏仁、栗子、草莓、苹果、香蕉、葡萄、梅子、梨。

　　(4)含油脂丰富的食物：芝麻、核桃仁、花生仁。

　　(5)残渣多的食物：海藻类、蘑菇类。