挑选文胸学问多

　　1、文胸大小适中

　　选购胸罩时，一定要注意大小适中，穿戴不宜过紧或过于狭窄，并要注意经常活动上肢，在肩部的位置移动吊带。文胸的挑选很重要，大家在挑选文胸的时候，一定不要为了好看而买不适合自己的文胸。

　　2、文胸宽窄适度

　　很多女性愿意选择窄吊带文胸。然而颈肩及上肢活动时，狭窄的文胸带会压迫肌肉组织，导致血液循环发生障碍。

　　3、文胸质地优良

　　化学纤维质地的文胸除了容易诱发皮肤过敏，透气性较差外，还会影响泌乳。人活动时，文胸紧贴乳头，乳头会不断摩擦文胸内的纤维，产生的细丝很容易从乳孔进入乳腺，时间一长，会堵塞乳腺和乳头，诱发乳腺癌。

　　正确佩戴文胸“四部曲”

　　第一步：先将间带穿过手臂，使肩带自然落在肩上。将上身向前弯曲45度，让乳房自然恰当地倾入罩杯内，再扣上背扣。

　　第二步：用手将乳房完全托住放入罩杯，然后轻按罩杯底幅边缘，固定文胸位置，并把胸部侧边的肌肉充分推入罩杯内，移正杯位，使胸部线条集中，完好包容乳房，达到顺滑、服帖的效果。

　　第三步：肩带调教至适当长度，肩部感觉自然舒适无压力，切记肩带不宜过紧或过松。

　　第四步：调整背部的横带和胸前罩杯位底部成一水平，背部横带不宜拉得过高。

　　如何佩戴文胸保健乳房

　　1、文胸不能过紧，过紧了会压迫乳头，使乳头下陷，给今后哺乳带来困难。配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。

　　2、乳罩的肩带不宜太松或太紧，文胸背带要不窄于2～3厘米，也不能过短、过紧，要有松紧带或调节纽扣，运动时可以略紧一些，运动后放松，其材料应是可少许松紧的松紧带。

　　3、乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。

　　4、晚上睡觉时要把文胸取下来，以保证睡眠时呼吸顺畅，血液流通。8小时香甜的睡眠给了乳房8小时血液畅通的机会，是对束缚了一天的乳房的最基本养护。周末在家时，请还乳房原本的摸样，让她最舒适地呆着。专家建议每周至少裸胸一天对乳房健康有益。