拥有丰满的胸部是很多女性心中的梦想，拥有丰满的胸部，不仅形体更加优美，人也更加自信了。小编就给大家总结了几种丰胸方法，让小胸的你不再自卑！

　　丰胸秘籍：

　　丰胸秘籍一：多吃丰胸类食物

　　通过食补来丰胸是丰胸的重要一个环节。想要胸部变得更加饱满坚挺，就要多给我们的胸部进补。我们应该多多使用一些富含蛋白质、蛋白酶和维生素的食品，可以促进女性荷尔蒙的分泌，从而促进胸部的生长发育。

　　丰胸食谱：花生炖猪蹄

　　材料：花生仁半斤、猪蹄两个、香葱五棵、老姜一小块切片、蒜半个切片、酱油三大匙、冰糖约半两、蚝油三大匙、番茄酱两匙

　　做法：我们先把猪蹄焯一下，放一边备用。先把花生剥壳、洗净，放在一旁备用。将之前准备好的材料全部放入锅中，加入水，先大火烧开，再转为小火慢炖约1个小时左右。最后再加入盐就可以了。

　　功效：花生的脂肪含量很高，猪蹄里面富含有胶质，这可以促进胸部的生长发育，具有丰胸的效果。

　　丰胸秘籍二：穿合适的内衣

　　我们应该穿着大小合适的内衣，过小的内衣会束缚乳房，使乳房受伤。过大的文胸起不到很好的保护作用，使胸部容易出现下垂和外扩。同时无肩带的文胸也要尽量少穿或者不穿，因为这类文胸容易使胸部下垂。

　　丰胸秘籍三：丰胸按摩

　　经常给胸部做按摩，可以促进血液循环，淋巴循环，这样可以刺激到乳腺的发育，从而达到丰胸的目的。我们平常可以在自己在家里“自摸”，洗澡结束之后，趁着身体还微热，从下到上，从外到内给胸部进行按摩。

　　丰胸秘籍四：丰胸运动

　　想要保持胸部的健康挺拔，丰胸运动就必不可少了。一些简单的扩胸运动可以锻炼我们的胸大肌，使胸部肌肉更加结实，更好地保护我们的乳房，使乳房保持弹性、坚挺不下垂，让乳房更加的美观。

　　丰胸秘籍五：保持正确的站姿坐姿

　　生活习惯也会影响着我们的乳房的的形态美。我们呢要保持正确的站姿坐姿，不要弯着腰驼着背含着胸，因为这也会损害你的胸部健康和形态之美。长期如此，会导致血液循环不良，久而久之会使胸部下垂，变得干瘪。