2、从“观察”转向“行动”

　　美国性教育者、心理辅导员和治疗师协会主席朱迪思?塞佛说：“年轻人可能看到一顶帽子和一件胸衣落地都会勃起。”但是，35岁之后，他可能很难再为这些看到的东西而兴奋，倒是妻子的亲吻和爱抚更容易唤起他的冲动。芝加哥大学的一项研究发现，25岁～29岁的男性在看到妻子宽衣解带时，有51%的人会变得很兴奋。而到了四十多岁，这个比例下降到40%。纽约市的性与婚姻心理治疗师雪莉?扎斯曼表示，一旦夫妻不再那么关注他们看到了什么，而是更多留意他们做什么，他们的性生活将会得到戏剧性的改善。

　　3、平衡跷跷板

　　丈夫记得，刚结婚的时候，总是他率先要求性，他将妻子揽在怀里小声说他有做爱的欲望。可现在，20年以后，轮到她经常先发制人了。

　　男人和女人都产生雄性激素和雌性激素，但随着年龄的增加，两种激素的比例发生了变化，这种变化会将夫妇带入新的状态。男人激素水平的改变使得他们变得更愿意追随，而不再率先，他会很高兴由妻子领头；而女性雌激素水平下降，雄性激素水平相应增高，这会使她变得更加武断。适应这种新平衡，将会使夫妻双方获得更多的“性福感”。

　　4、敢于实践新想法

　　年长之后，伴侣们更富经验，更信任对方，对怎样能达到满足，他们也不再那么压抑自己的观点。一位妇女说道：“刚结婚时，我不能想像自己会说‘摸我’。现在这种情况已经改变，但这并不是说我们变得完全不同了，只是因为我们的关系加深了。”

　　扎斯曼说：“这是需要一个新想法的时期，或者对旧想法要有一个新观念。”她想起有一对四十来岁的夫妻，前来寻求给他们的关系添加更多趣味的方法。当扎斯曼问道：“你们有没有一起洗过澡？”这对夫妇对望着，妻子羞怯地说：“我们以前一起洗过。”扎斯曼建议：“再试一次。”于是，他们试了，而且效果还不错。

　　“性并不代表一切。”扎斯曼说，“这有点像一条旧的旅游标语：光是过程就已经够好玩的了。”

　　5、从数量转向质量

　　芝加哥大学的调查显示，25岁～29岁的人里，约有一半说他们一周至少做爱2-3次，其中有11%的人报告说4次或更多。但四十岁出头时，一周至少做爱2-3次者比例下降到30%。45%的中年人报告说性事“每个月数次”（可能部分原因是疲劳和要抚养孩子）。但是，认为做爱使他们身心满足的40岁年龄组的男女，却比其他任何组别都多得多。

　　随着频率的下降，夫妻应该认识到，每次交合都会变得更特别，是令人期待和玩味的时刻。在一个牢固的关系里，双方不会太强调频繁程度，而更重视品质。“我发现那些40岁左右的人常常会回忆整个过程中的这一刻或那一秒，而对于年轻人来说，这些节点可能都是模糊的，”扎斯曼说，“当它不再是日常事情了，反而更值得回味。”

　　要想在35岁之后，还能获得满意的性生活，这就需要你与伴侣之间进行一系列调整。有些人面对这些变化表现不佳，比如：45岁的男性去泡21岁的酒吧女招待，中年妇女用调情来证明她的魅力并没有消失。

　　但是，如果夫妻能够理解这些变化是正常的、不可避免的，他们可以选择共同面对，快感也会比以前更强烈。他们的性生活在四十多岁、五十多岁乃至以后更长时期里都将更为丰富多彩。