导读：明星热推香蕉减肥法，简单又健康。大家都愁用什么减肥方法?吃什么可以减肥？其实最简单又健康的方法是水果减肥法。近日，人人减肥网减肥药排行榜小编热推香蕉减肥法轰动整个减肥界，可以让你在一周之内减3斤哦，不要不相信，大家来看看吧!

　　日本女星深田恭子将早餐换成“香蕉加一杯开水”，配合每天提早入睡，3个月的时间瘦了12公斤，一度引起香蕉减肥风潮。究竟这是怎么做到的?医师表示，跟其他水果相比，香蕉的热量其实不算低，以一根中型香蕉大约相当于3份水果来看，而1份水果的热量60卡计算，1根香蕉的热量有可能达到180大卡，与芭乐等其他水果相较，热量真的不低。

　　据大S经纪人爆料，大S结婚前夕疯狂减肥，减肥方法令人咋舌，居然持续1个多星期每天只吃一根香蕉度日。最后汪小菲制止了她的疯狂举动，托人从国外寄来欧洲大牌的减肥产品。

　　据女士吧左旋肉碱官方网站小编了解，大S采用“香蕉减肥法”已经不是第一次了，大S曾经为了减肥，居然持续3个星期每天只吃一根香蕉度日，最后瘦了3公斤。

　　吃香蕉减肥也需适量

　　相对于其他的水果而言，香蕉的热量是相对较高的了。如果你一天只吃一两根，那就没关系了。但是量过了那就会增加放胖的几率哦!据说一位在办公室白领，一天所需的卡路里大约是1300kcal，那么，如果她一天吃9根香蕉，那就超过了她一天所需热量了。如果缺乏运动的话，按肯定会长胖的哦!

　　不能长期空腹吃香蕉

　　由于香蕉是性寒味甘的食品，寒能清肠热，但是对于肠寒或湿热体质的人来说，却不宜多吃，以避免腹泻，另外，胃酸过多者不宜吃，胃痛、笑话不良、腹泻者也应少吃。

　　长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。为什么不能长期空腹吃香蕉呢?因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，这样反而不利于消化了。而且，香蕉含大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，H喂养对身体是极其不利的。另外，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，因此，有糖尿病的人更应该少吃些香蕉来减肥了。最好吃香蕉的时间是在饭后2，3个小时。相关阅读：香蕉有减肥食谱。