眼下不少MM都喜欢把对舞蹈的热爱融入于减肥事业当中，既有韵律，又富有变化，跳着跳着，时间嗖的一下就过去了。同时，随着网上各类舞蹈的教程越来越多，我们也不必再专门去舞蹈房学习，下个视频，咱自己也能翩翩起舞！

　　今天小编就要为你推荐五种，最宜减肥的“舞”林至尊，快来对号入座，看看自己适合哪种吧？

　　推荐一：爵士舞——全身减肥

　　最适宜：刚刚入门、富于创意，想要全身减肥的MM

　　爵士舞是百老汇歌舞剧与电影中经常出现的一种舞蹈，它的优点是娱乐性强，而且通俗易懂，是很多人学习舞蹈的入门首选。爵士舞的动作通常幅度大且夸张，有很多踢腿，旋转和爵士跳跃动作。

　　爵士舞属于有氧运动，是一种全身性运动，主要锻炼腹部，身体上部，腿部和腿后肌。因为它可锻炼全身肌肉的柔韧灵活性，所以对身体线条的改善很有效果。在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，所以想达到更好的塑身效果，就应适当延长锻炼时间，并持之以恒。

　　推荐二：嘻哈——全身减肥

　　最适合：热情奔放，青春飞扬，想要瘦全身的MM

　　和爵士舞一样，嘻哈本身就是很好的有氧运动。在跳舞的过程中你会消耗大量的热量，活动到全身的肌肉，在提高心肺功能的同时，达到减肥的目的。

　　嘻哈的舞步简单、幅度大、爆发力强，组合起来却能够表现出复杂的舞感，属于比较容易学习的一种。它伴舞的音乐都是很动感的，没有特别固定的风格和模式，你可以随着音乐，酣畅淋漓地尽情发挥，在挥汗的同时，心情也得到疏解。另外，它的动作对小关节和小肌肉的运动也很多，连平时很难锻炼到的部位都能运动到，想要全身减肥，绝对再合适不过！

　　推荐三：钢管舞——紧致塑身

　　最适合：想要打造紧致曲线的sexy girl

　　钢管舞仅仅是一种性感的舞蹈吗?当然不!其实它还是一种塑造完美曲线的力量运动。