更年期女人补肾看症状分阶段
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- 2012/1/10 来源:医网病友论坛
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医网摘要:肾虚不仅是男人病,很多时候也会缠上女人。许多白领工作压力大,熬夜加班,时间久了就会导致肾虚。步入更年期,常出现腰酸背痛、失眠多梦等症状,也是肾虚在作怪。不同阶段、不同症状,该怎样补肾
1、滋阴润肺:百合莲子汤
用料:用鲜百合60克或百合干后研成粉30克,粳米100克。
制作:混合煮粥,适量调入糖或蜂蜜,晚餐或午后服食。用百合作羹或煮粥还可酌情加入其他食物、中药,如加入银耳有润肺之功,加入绿豆可加强清心解毒之效;加入薏仁米可同时去湿。
2、去火养颜:木瓜、猪骨炖花生
用料:大木瓜一个(750克左右)、花生仁100克、猪骨250克、红枣4枚、生姜4片、盐适量。
制作:红枣去核洗净,与花生仁、猪骨、生姜、盐加水两碗,用小火煲一小时,然后放入去心的木瓜中,上锅蒸一小时即可。
3、清热健脾:冬瓜薏米汤
用料:冬瓜200克,薏米30克。
制作:冬瓜去皮、切条,薏米加水先煮,至米熟后加冬瓜条共煮,至冬瓜烂熟,可根据自己口味调成咸味或甜味。
4、清热滋阴:全鸭冬瓜汤
用料:冬瓜100克(连皮),鸭1只,瘦猪肉30克,海参1只,芡实、薏米各15克,荷叶半张。
制作:以上各味加水煮至鸭肉烂熟,加盐少许调味。
功效:清热滋阴、健脾化湿、补肾利水,适合熬夜腹中饥饿时做垫补。
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本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20120110/493436.html