保养卵巢吃什么最好

　　女人都渴望自己永远处在美丽鲜活的花季。而要想使自己的青春之花长开不败，就一定要保护好自己身体内部的秘密花园——卵巢。

　　卵巢是女性体内最重要的性分泌腺，主要功能是分泌激素和产生卵子。它分泌的雌激素和孕激素，能促进女性生殖器官、乳房的发育，还能影响月经的运行。除了能让女性生儿育女外，它还是女人之所以成为女人的重要条件，因为它是分泌雌激素的内分泌器官。女人在雌激素的滋养下，皮肤光洁、骨骼挺拔、声音娇柔、生活“性福”。可是如果卵巢衰老，雌激素的分泌减少，则一切反之。

　　卵巢保养得好，可以使女人的皮肤细腻、光滑，有弹性，肤色白里透红，胸部丰满、紧实、圆润，浑身散发出青春和美丽的气息。反之则会使女性的脸部发黄、体态臃肿，衰老提前到来。

　　卵巢保养的关键在于调补气血。因为大多数卵巢疾病(如卵巢囊肿)都是体内的瘀血在作怪。平时多吃一些具有理气活血作用的食物，饮食以清淡为主，少吃生冷、辛辣的食物，不乱用含雌激素的减肥药、嫩白霜和养颜口服液，都有助于保护卵巢，维护美丽和健康。

　　虾  《本草纲目》中记载“(虾)味甘性温。补肾兴阳”，虾中含有脂肪、磷、钙、铁等多种营养素，还含有荷尔蒙，是补阳抗衰的美食。一项权威的调查结果表明，每周吃2～3次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚。尤其是肾阳亏的姐妹，多吃虾有好处，但阴虚阳亢的姐妹则不宜多吃虾。

　　黑豆  黑豆有补肾养血、消肿下气、安神明目、祛风除痹、解毒的作用。《本草纲目》说黑豆：  “入肾功多，故能治水、消肿、下气、制风热而活血解毒。”最重要的是黑豆(其他豆类也含有)中含有天然植物性雌激素，可以为女性补充天然雌性激素，滋润我们的身体。

　　前文提及的当归有非常好的调补气血的功效，姐妹们平时炖鸡或者喝茶时，可以加入少量的当归来进补。

　　牛奶也能补养气血，每天早晚喝上1杯，长期坚持下来就能看到令人惊喜的养颜效果。还有蜂王浆，也是一种天然滋补剂，能提高人体的造血机能和免疫力，延缓机体的衰老时间。

　　◎黑豆有很好的补肾功效，常吃可以专衰养颜。