在人体发生范围最广泛、原因最复杂的状况——非“痒”疾莫属了吧?在下面这张“地图”上，大致标上了你身体中各路“痒”病的成因，还有对应消解的“指引牌”。

　　维生素C已被证实对平息各种过敏反应具有的良好功效。大剂量的维生素C有助于减少身体内的免疫细胞释放致“痒”物质，和加快它们的分解。也有些医生认为，最好是预防性使用维他命C，而一旦过敏反应被触发，再使用维他命C就不起什么作用了。

　　眼睛

　　痒之成因

　　眼睛里最爱“痒”的部位叫作“结膜”，虽然看上去非常“不起眼”，但如果不小心惹到它也许就要大大发个脾气，让你揉啊揉。引起眼结膜发“痒”的原因非常之多，比如戴隐形眼镜，强烈的光线刺激，接触到空气中的烟雾，灰尘、花粉、羽毛，时常游泳的你接触到的含氯消毒水，经常熬夜，睡眠不足，嗜烟嗜酒。

　　止痒路标→眨眼抗痒

　　眼睛痒痒了不要“揉”，需要多“眨”!也可以这样做：坐下全身放松，闭上双眼，然后 快速相互摩擦两掌使之生热，趁热以空掌(劳宫穴)双双捂在眼睛上，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲儿一睁，如此3至5次。这个方法能促进眼部血液循环，增进新陈代谢。

　　鼻子

　　痒之成因

　　鼻子里痒痒的感觉有人形容是“像在受刑”，谁让鼻子是人身体上的“门户”来着?!最常见是鼻腔黏膜受到了异物的刺激，比如空气温度、湿度的骤然变化，微尘的刺激，都可能引起“过敏性鼻炎”，会让你的鼻子“痒”个不停。

　　止“痒”路标→鼻子与清水有个约会

　　如果你是个瑜伽修习者，大概会熟悉下面这种清除鼻腔内毒素的“清水法”：

　　第一步，准备一杯纯净的温水，放一小撮食盐，完全融化之后即可使用。

　　第二步，把盐水倒在右手心里，用小拇指压着左边鼻孔，右边鼻孔慢慢地将盐水吸进去。注意一定要缓慢而轻柔地进行，以免发生呛水。

　　第三步，让盐水保持在鼻腔中，让鼻腔适应，然后让盐水慢慢流出来，反复冲洗几次之后，就可以慢慢抬头，或让盐水从口腔里流出来，吐掉。

　　第四步，左右两侧进行交换，每侧冲洗五次左右即可。