月经期的不适反应和护理办法：

　　前几天还油油的皮肤突然变得干燥起来，脸颊有细小皮屑。第二天醒来时，脸部眼睛有浮肿情形。面色苍白，嘴唇的颜色也发白，没有光泽。稍有熬夜，黑眼圈就会出现。在月经来临时，由于激素分泌的原因，皮肤干燥是有些女性经期皮肤的主要特点。如果这个时期睡眠不足、过度疲劳，即可在眼睛周围出现短暂的色素沉着，这些变化通常在经期过后可自然消失。

　　家庭皮肤护理方法：

　　强调温和洁面：每日用温水清洁皮肤2—3次，适当地用一些含有天然植物成分的清洁霜，手法要轻柔，避免刺激肌肤。

　　防止皮肤感染：因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品，尽量使用不易导致过敏反应的，或平时使用过而无过敏反应的化妆品。 全身深层保湿：在经期不仅每天早晚需要使用保湿补水的护肤液和化妆品外，使用的洗脸用品与洗发精、沐浴乳液均要含有保湿成分。在这期间，你可以每天或隔天使用补水紧肤面膜，以更好地锁住肌肤水分。

　　使用冷霜敷眼：每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻扣眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。

　　血遇热则妄行，故经期应禁烟酒及辛辣燥热的食物，如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及烧烤油炸食物。血遇寒则凝，不利于经血畅流，故经期应忌食生冷及寒性的食物，如各种冷饮、凉菜、生瓜果等。血遇酸则收缩，酸味不利于经血流畅，故经期应少食酸味食物，如各种酸菜、李子、梅子、青梅、柠檬等。

　　月经期间，女性的身体和脸部都会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物。多吃含镁、维生素B族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等，能让新陈代谢变得更好。多喝开水，以补充体内缺乏的水分。不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食，此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。

　　做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。

　　编后：每个月的那几天，总会比较麻烦，聪明女人总是想办法把最麻烦的事情变成最快乐的事情。连这几天都美丽、快乐的你，一定是众人眼中的天使哟!

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