少食含咖啡因的食物：咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也刺激小肠。

　　现以下情况中的任何一种，就不是几种食物所能解决的了，应赶紧去看医生：

　　●年龄超过25岁或已婚，特别是已分娩者，痛经很剧烈，不经治疗难以忍受者。

　　●痛经逐渐减轻，但最近又加剧，有患子宫后屈或其他疾患可能者。

　　●经期体温升高，甚至发高烧者，应考虑患子宫内膜炎的可能。

　　●经期过长或过短(正常为3～7天)，或出血量过多者，一般每天正常量需要6～8个卫生巾。

　　●经血中出现肝脏样块状物，且大于小指者，应疑有子宫肌瘤等严重疾病存在。

　　●越接近经期下腹疼痛越明显，而到经期第一天又消失者，为经前紧张症的表现。

　　●正常经血呈暗红色，含有陈旧性血液、粘液和脱落的子宫内膜?J呈碎块状。若经血颜色淡茶褐色，或气味发生变化者，应及早诊治。