超级夜猫族

　　总是到凌晨两点了，才依依不舍的关掉电脑；

　　睡眠的时间很少，一般都是3-5个小时；

　　肤色似乎越来越差；

　　上班总是无法集中注意力。

　　中医认为，龙眼味甘、性温。入心、脾经。具有补益心脾、养血宁神、健脾止泻、利尿消肿等功效。早在汉朝时期，龙眼就已作为药用。李时珍说 “龙眼大补”，“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良。”《日用本草》 “益智宁心。”《泉州本草》认为 龙眼“壮阳益气，补脾胃。”熬夜后经常会出现食欲不振，失眠键忘，浮肿的现象，脸色也非常的苍白，龙岩不仅开胃益脾、补脑健身，同时还能补血养颜，让你恢复神采奕奕。

　　Tips：龙眼肉粥

　　配料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。

　　做法：将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。

　　功效：健脾养心，补血安神

　　元老级夜猫族

　　凌晨5、6点才上床睡觉；

　　每天也就睡一两个小时；

　　面容憔悴，皮肤灰暗，眼睛总是充血；

　　即使早早躺下，也经常会一整夜失眠。

　　莲子被誉为”南方人参”和”莲参”。古人说，吃莲子能返老还童、长生不老。据<； 本草纲目>； 记载 莲子补中养神，益气力，除百疾，久服轻身，耐老，不饥，延年，益心肾，固精气，强筋骨，利耳目，补虚损，能祛火解毒，治腹泻胎滑，少儿热泻，反胃吐食等。对熬夜后有干咳、失眠、心烦、心悸、遗精、泄泻等症的人，莲子有很好的治疗作用。