生理期吃7款美食 活血止痛经
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- 2011/10/31 来源:医网病友论坛
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医网摘要:女性处于生理期阶段,常有下腹胀痛、量多量少等身体不适。想要有所改善,除了生活习惯的调整外,还可以根据体质与状况,进行饮食的调养,适度吃点活血化瘀的食物,还可以有养颜美容、促进健康、缓解经期不适的功效。
【墨鱼炖桃仁】
餐点特色:此菜具有养血滋阴,活血通经的作用。
制作材料:
主料:墨鱼300克
辅料:核桃50克
调料:香油5克,盐2克
作法:
1. 将墨鱼在水中浸泡3小时,去鱼骨、内脏,洗净,切片。
2. 将核桃去壳取仁洗净。
3. 将墨鱼片与核桃仁一同放入锅内,加适量水,用大火烧沸,再必用小火煮熟,加精盐和香油调味即成。
【酥炸月季花】
餐点特色:月季花能活血调经,主治肝郁不舒、瘀血滞所致的月经不调、胸腹胀痛、烦闷呕恶等症。本餐点能疏肝解郁,活血调经,适用于血瘀之经期延长。
制作材料:
主料:小麦面粉400克,鸡蛋200克,牛奶200克,月季花100克
辅料:发酵粉2克
调料:白砂糖100克,盐15克,色拉油50克
作法:
在鸡蛋清、蛋黄中加入糖、牛奶,搅匀后抖入面粉、油,盐及发酵粉,轻搅成面浆;蛋白用筷子搅打至起泡后对入面浆。花瓣加糖渍半小时,和入面浆。汤勺舀面浆于五成热的油中炸酥。
用法:作早晚餐或点心食。
本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20111031/432433.html