October 15, 2008

　　昨天大女儿突然说，妈咪你已经够瘦了为什么还要减肥。我好开心，这一个月的瘦身有明显成效，尤其是肚子，几乎是原来的一半。今天在瘦身室偷拍下一幅有趣的图，它说不要过度减肥，后果很严重。因为我们的脂肪保护着身体器官，起着重要作用，如果脂肪量减少都超过底线，人就会看起来又老又枯，重要的是，五脏六腑功能下降，尤其月经都会停止，所以女孩子们千万别太苛求自己。

　　想让大肚腩消失千万别这么做

　　我以前常常用仰卧起坐的方法，希望让肚子更紧实，但是那样收获真的好小，因为肚腩是女孩子全身最难减的部位，想甩掉它，局部运动效果是很小的，需要进行全身的消耗，做仰卧起坐真的不如慢跑30分钟更有效。

　　饿肚子法只会让肚腩更坚挺

　　实际上那是宿便的原因。有时我们会用不吃东西的方法希望肚腩走开，但是那样只会让肠胃缺少运动的动力，使得便便更无力排出，肚腩只会越来越大。多吃蔬菜瓜果让肠胃有活力，肚腩才会消失。

　　居家瘦肚腩建议

　　趴着时掉出来的那坨肉就是劲敌

　　肚子好减不好减，能减成什么样，自己做个测试能让塑形更顺利。紧实的肚腩摸起来很硬，看起来没那么难看，但是减起来却是老大难，而如果是松软得像面团一样的肚腩，脂肪很软，非常好减掉。当你趴在床上，拱起腹部时，垂下去的那坨肉，就是你能够减下去的脂肪。

　　居家人工减肥仪让肚腩兴奋得发抖

　　塑形机构经常使用一种腹部减肥仪，帮助肌肤做运动，可是每次价格不菲。教你一种自制人工减肥仪，模拟它的效果，居家免费燃脂。秘诀就是主攻肚脐周围和大腿根部位置分布的淋巴。双手搓热，配合减脂产品，在肚脐周围打圈，并由上至下按摩大腿根，能帮助淋巴循环，脂肪代谢，可以起到减肚腩作用。双手在腹部交叉，由外向里推拿侧腰赘肉，每次3~4分钟，效果明显。

　　小动作帮你排毒

　　挺瘦的姑娘也有肚腩烦扰，很多时候是宿便惹的祸。清晨醒来后别急着起床，转向左侧赖床5分钟，转向右侧赖床5分钟，就会让肚子兴奋地回应起来，反复做几次，效果更明显。不过，重要的是合理的饮食搭配才能让肚子变得清爽。