3、35 由内而外抗皱

　　因为年龄增长、荷尔蒙分泌减少、角质代谢缓慢、皮脂分泌不足，皮肤经常干燥粗糙。加上胶原蛋白持续流失，表皮就像泄了气的气球一样松弛干瘪。这时的抗皱要由内而外，除了补充表皮的皮脂和水份，还要从真皮层补充流失的成份，才能撑起表皮。肌肤抵抗力变弱，黑色素就容易入侵。紫外线伤害以外，残妆和保养时过度的拉扯动作，都会刺激肌肤发炎，引发黑色素。

　　抗老保养要更全面，满足肌肤的全面需求。保湿和防晒仍然是重点，抗氧化一定要做，促进胶原组织健康外，还要补充流失中的荷尔蒙，供给细胞运作的能量。全面抗老并非要重复涂擦多种保养品，而是要确定每种保养成份都能渗透到需要的皮层发挥作用。保养品牌推出的熟龄抗老单品，虽然价格昂贵，但是保养成份与功效都相对齐全，一瓶就可以全面解决。

　　二、“皱纹”最怕的十大营养素

　　不用东寻西找，不必繁琐的DIY过程，更不需要变成厨房高手，俯拾即是的10种食物就是解除魔“皱”的法宝！

　　解“皱”法宝1：大杏仁

　　大杏仁中含丰富的植物元素，如维生素E和维生素C等元素有助于减少“自由基”等物质造成的损害，达到减缓皮肤衰老的目的。

　　芝麻开门：专家建议我们每日食用六颗就OK！

　　解“皱”法宝2：梅子

　　现代医学研究表明，梅子中的梅子酵素能调节生理机能，消除体内的自由基，延缓皮肤衰老。

　　芝麻开门：别忘了在办公室的桌子上放一罐好吃的青梅或青梅干，随时来上几颗，既解馋又能美容，一举两得！

　　解“皱”法宝3：红葡萄

　　红葡萄中富含的花色素苷和丹宁等多酚类化合物是天然的抗氧化剂，具有活性氧消除功能。

　　芝麻开门：每天在水杯中放入几粒红葡萄干，或在茶余饭后来让一把葡萄干，能有效对抗细小皱纹。

　　解“皱”法宝4：核桃仁

　　核桃仁可以弥补人体衰老时所缺乏的微量元素，比如锌、锰、铬等微量元素都会在人体衰老过程中日渐降低。

　　芝麻开门：每日早晨空腹，晚上睡前食用核桃仁，既健康，又抗衰老。