菊花粥

　　材料：菊花50克，粳米100克。

　　做法：先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。早晚随量食用。

　　功效：疏散风热、宣通肺气、平肝明目。

　　决明子粥

　　材料：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。

　　做法：先将决明子炒至微香，取出待冷却后熬汁，然后用其汁和大米同煮，将熟加入冰糖沸后，即可食用。

　　功效：清肝明目、通便。

　　出现月经不调的电脑一族不妨一试这几种种养肝粥。

　　此外，还有一些养肝的小tips：

　　1.多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。

　　2.葱、蒜也是益肝养阳的佳品。

　　3.大枣性平味甘，养肝健脾。

　　4.适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。

　　5.适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。

　　6.少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。