孕期五款美味为宝贝补充叶酸

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  • 2011/9/5 来源:医网病友论坛
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医网摘要:如果宝贝体内缺乏叶酸,就可能患上“营养性大细胞性贫血”。因此,妈咪要注意在宝贝的饮食中,为宝贝安排富含叶酸的菠菜、西红柿、胡萝卜、花菜等食肴,防治宝贝发生营养性大细胞性贫血。

  做法:将瘦肉末用盐拌好,炒熟;番茄切碎丁;鸡蛋打匀,拌入熟肉末和番茄丁,搅拌均匀;平底锅中加底油,用葱花炝锅,倒入蛋液摊熟。切成好看的形状盛盘。

  适用:1岁以上的宝贝。

  营养小秘密:

  这道菜肴富含优质蛋白质,能够满足宝贝快速发育的需求,而且添加了肉末,味道更香,宝贝会更喜欢。

  花菜鲜肝粥

  原料:鸡肝、花菜、油、米、盐、淀粉、姜、料酒。

  做法:鸡肝洗净、切片,用少许油、淀粉、盐、姜丝腌片刻;用开水焯一下花菜并切碎;在米煮至八成熟时,放入腌好的鸡肝及花菜煮至开锅,吃时可加生抽调味。

  适用:2岁以上的宝贝。

  营养小秘密:

  这道粥里富含大量的铁、锌和维生素A,能够在干燥的春天,让宝贝的眼睛明亮湿润,并增强宝贝皮肤的抵抗力。

  蔬菜猪肝粥

  原料:白粥一小碗,合生元多种天然蔬菜粉1袋,高铁猪肝粉1袋。

  做法:将白粥煮得稀烂一些,以便宝贝咀嚼和吞咽,盛出一碗,加入多种天然蔬菜粉和合生元高铁猪肝粉,暖意十足的活力营养餐就做好啦!快给宝贝尝尝吧!

  适用:6个月以上的宝贝。

  营养小秘密:

  为3岁以下的宝贝添加富含叶酸的食物,有助于促进其脑细胞生长,提高宝贝的智力。


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20110905/388233.html
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责任编辑:sure

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