卵巢保养食疗处方

　　配方：红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3～4个。

　　制作与食用：先将猪蹄去毛洗净，用1500～2000毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。 　　此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。

　　卵巢保养按摩

　　膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。

　　一、女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天或咨询心理医生来及时宣泄不良情绪;

　　二、建立科学的生活方式，合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，对于保持身心健康，预防卵巢早衰十分有益;

　　三、培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以宜人情志，调和气血，利于健康。

　　四、医生特别提醒，如果卵巢已经出现了病变，一定要及时就医。毕竟美容保养只能保健不能治病。目前医学上能刺激脑垂体从而使卵巢分泌激素的办法就是使用激素，但如果激素的剂量过多，或者有的妇女本身有妇科疾病如乳腺癌等不适合用激素，很可能会引发或加重病情。如果卵巢长有肿瘤，美容过程中使用的药物成分不明，有时候便会造成过量雌激素的摄入，导致肿瘤恶化。此外，按摩手法还有可能造成肿瘤压迫扭转，导致瘤体淤血。

　　最后，专家提醒，现代女性卵巢早衰的发生多与心理压力过大有关。因此，女性卵巢保养的最佳方式，就是进行心理调整，以缓解心理压力，改善不良情绪，从而保证身心健康。