日本女人不仅性观念开放，在缩阴上也很有办法。三分之一的日本女人都会通过某些锻炼或是方法进行缩阴，以享受性爱带来的欢愉。据相关调查，30岁左右的女性最为关注私处的保养和锻炼。阴道松弛常见于产后的妇女，但频繁的性生活和阴道的老化等原因也是阴道松弛的原因。》》女性性器官“标准”尺寸集合

　　阴道松弛主要影响夫妻间的性生活质量，难给你的他最好的感觉，就拴不住他的心，来学学日本的女孩子是如何通过锻炼来紧缩阴道肌肉的，从而更好地享受性自由所能带来的快感。

　　女性的阴道真的很神奇，“她”不仅给我们带来高潮，某一天还会成为宝宝来到这个世界上经过的第一条路。但同时“她”又是深藏不露的，所以我们也不是百分之百确定自己了解“她”的工作原理，以及该如何保证“她”的健康。为了能让你对这个特殊而重要的器官有更全面的认知，一定要好好掌握下面的内容哦……　进入阴道认知与私密自检

　　日本《每日新闻》报道，调查数据表明，在日本女性当中有近30%的人正在通过某种锻炼来紧缩阴道的肌肉，从而可以更好地享受性所能带来的快感。而时下最流行的有效收缩阴道肌肉法则是在小便时通过憋尿尽可能地延长排尿时间，这一锻炼法得到众多女性的青睐。那么这种方法是否有科学道理呢？

　　大家知道性生活质量和许多因素有关，但是阴道的紧张度和性生活质量是密切相关的。这也是许多经阴道分娩的女性以及她们的丈夫产后都抱怨性生活质量下降的原因。》》世界各国都怎样捅破处女膜

　　而阴道的张力受很多因素影响，其中包括阴道弹力纤维、骨盆底软组织、会阴体、肛提肌等等的功能状态。其中肛提肌的张力以及收缩能力是比较重要的一个因素。所以说通过收缩肌肉的方式来进行阴道锻炼是可取的，但是不建议通过小便时憋尿尽可能地延长排尿时间这一锻炼方法来进行。》》阴道干涩：想爱不能爱的伤痛

　　因为在有尿意的情况下不及时排尿会影响人体的健康，长期下去容易导致泌尿系感染等疾病的发生。

　　跟日本女人学锻炼私处紧缩术

　　正确的做法是在休息状态下或空闲时通过缩肛运动来进行阴道锻炼。具体方式是上提肛门，尽量维持住，觉得难以坚持的时候再放松，如此反复，每次锻炼持续15到20分钟。

　　该法简便易行，不需要特殊器械及额外的时间，在乘车、等车以及工作间歇时均可进行。但是需要注意的是要持之以恒，不可一曝十寒，更不可半途而废。如果女性朋友们能够坚持阴道锻炼，必能收到意想不到的效果，为生活增添乐趣。

　　下页预告：日本女人的阴道紧缩术