网友倾诉：

　　本人今年已经20多岁了，可是胸部发育的太不良了，不知谁可否知道有什么样的运动丰胸方法，还有就不要说什么打针、吃药、去美容院什么的，我不需要这些我只是知道运动丰胸的方法就可以了，先谢谢啦！

　　小编解答：

　　最完美的回答：多做扩胸运动，可以选择重量在3-4磅的哑铃（装满水的矿泉水瓶也行）

　　1、双手与肩同宽，抬高至与地面水平，做扩胸运动15-20次

　　2、平躺在床上，双手抬起与地面垂直，做扩胸运动15-20次

　　其他回答1： 扩胸运动，俯卧撑，举哑铃。

　　其他回答2： 健推拿是采用推拿胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法：

　　1、直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，匀称柔以及地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手推拿右乳房20～50次。

　　2、侧推乳房：用左手掌根以及掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直到腋下，返回时用五指指面将乳房社团带回，反复20～50次后，换右手推拿左乳房20～50次。

　　3、热罨推拿乳房：每晚临睡前用热毛巾敷双侧乳房3～5分钟，用手掌部推拿乳房周围，从左到右，推拿20～50次。只需按上面所说的方法每天推拿1次，坚持推拿2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。

　　4、体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发财，促进乳房丰满。平时注意站立以及行走姿式，时常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加潜泳运动特别有助于双乳健美。