人到中年，皱纹总是在不知不觉中爬上额头，白发总是在一朝一夕中出现，黑斑也总是让人烦恼，皮肤一天比一天松软，最能体现女性美的乳房也开始松弛下垂了中年妇女该怎样保养乳房?

　　中年妇女怎样保养乳房?

　　这一时期的女性，虽然少了年轻姑娘的活泼可爱，却多了一份成熟和自信。这一时期的女性，经历了生活的风风雨雨，经历了事业的坎坎坷坷，有了为妻为母的体验，因此更懂得生活的真谛。她们着装得体，化妆完美，自有一种随年龄而增长的雍容华贵的气质和风度。

　　保持身体的健康，保持适宜的体重：一般说来，女性的乳房松弛下垂，不外乎三方面的原因：乳房肥大下垂：由于乳房肥大、乳房过重导致的下垂，往往发生在肥胖或患巨乳症的女性中;减肥后下垂：这是由于脂肪组织减少、皮下组织松弛所致;老年性乳房下垂：由于乳房皮肤、支持组织、脂肪、腺体都明显萎缩，乳房表现为空囊状下垂。

　　调节内分泌，延缓生理性衰老：进入中年的女性，都要面临更年期的到来，如果能在医生的指导下服一些调节内分泌的药物，及时调节体内的激素水平，就能平衡地度过更年期。 因为更年期来得过早或伴有严重的更年期综合征的女性，在外表容貌上更显得衰老。

　　选用适宜的乳罩，保持乳房的健美：一些中年妇女习惯用传统的乳罩，认为它既经济又实惠。其实，我们的观念应该随着时代的进步而更新，不要在买乳罩上省钱。 因为新型的乳罩金属做成的托，可以托起乳房，避免下垂松弛，又有补垫，使不太丰满的乳房显得丰满。

　　保持良好的生活习惯：人到中年，仍然需要保持年轻时好的生活习惯，乳罩还得天天戴，同时，睡觉时还应避免趴着俯睡的习惯。

　　中年期：不要自我按摩

　　很多女性生产孩子之后，不再像年轻时那样重视乳房，从而忽略乳房的保健。其实正是由于进入了更年期，才应该更加注意乳房的保健。

　　一般情况下，乳房不主张按摩，因为按摩会加重乳腺增生。应该坚持每月一次的乳房自我检查，每年一次专科体检。自己随时注意乳房的细小变化，发现问题，立即 检查治疗。进入更年期的妇女注意不要过多补充雌激素，以免增加乳腺癌的患病几率。保持心情舒畅，拥有一个轻松的生活状态，平时多注意运动。

　　老年期：重视自我检查

　　绝经后的老年妇女，更应该注意乳房的保健，因为乳腺癌的高发年龄段是在45岁以后。应坚持每月一次的乳房自我检查，每年一次专科体检。平时随时注意乳房的细小变化，及时发现问题。

　　善待自己 让乳房远离伤害

　　在我们生活的环境中，存在着很多无法避免的伤害乳房因素。杨枫举例说，首先一个无法避免的就是饮食。现代科学技术催生的生物制品，很多含大量的有害物质，会对我们的乳房造成伤害，同时这种伤害有不可避免，毕竟“民以食为天”。