夏季怎么减肥？夏季减肥除了运动和适当节食外，最有效的减肥方法是要踢走所有让你爆肥的借口。只要改掉以下9个不良的小习惯，就可以让你在夏日一瘦到底。

　　借口1：太热了没法跑步啊！

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　　高温和汗水确实很难忍受，所以如果你不能接受户外运动的话，有空调的健身房和泳池就是时候登场了。看，你没有不运动的借口了吧！

　　借口2：太热了不来杯清凉饮料我就要爆炸了！

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　　冰啤酒、柠檬水、冰茶、水果奶昔、玛格丽特等等，这些清凉解暑的饮料（尤其是含有酒精的）都满是让你长胖的卡路里。炎热的时候，喝一杯冰水都够了。

　　借口3：再来块烤肉吧？

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　　当然啦，夜市BBQ等等又开始多了起来，如此热爱烤肉的你又如何能拒绝这样的邀约？我们告诉你：你可以享受烤肉，但是远离啤酒，薯片，土豆沙拉吧，另外烤肉上的烤肉酱少来一点。

　　借口4：去嘉年华吃遍所有小吃！

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　　棉花糖、热狗、糖葫芦、香肠三明治、爆米花、脆薯条、冰激凌……每次去嘉年华都是边玩边吃不停嘴？想想都觉得胖，去之前给自己定个规矩，一次只吃一种吧。