小S的毛巾手臂减肥操(图)
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- 2011/6/28 来源:医网病友论坛
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医网摘要:你对你的手臂不满意吗?觉得它太粗了吗?那就试一下小S这些很容易但又非常有效的瘦臂小动作吧
3、将双手往上伸展,再向右移动,双手手肘弯曲,右手用力拉扯,将左手拉过来,使左手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉,然后再回到向上伸直的动作。
4、将双手向左侧移动,双手手肘弯曲,左手用力拉扯,将右手拉过来,使右手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉,然后再回到向上伸直的动作。
5、可交互做4次。
功效:因为采用了毛巾当辅助器具,所以是上一项的强化版,同样能拉紧大手臂内侧、小手臂内侧及侧腰的肌肉,对上半身线条有很好的效果。
注意事项
也因为采用了辅助器具,加上拉扯动作变大了,所以要小心不要延展过度,容易使手臂拉伤。
本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20110628/375090.html