4.多抗氧

　　日常保养尽量选择含抗氧化成分的保养品(比如：维生素C或葡萄籽等)或多摄取蔬果类，都能积极阻隔自由基的伤害，提高肌肤的免疫力，减少毒素的累积。

　　5.多清肠

　　毒素长期累积体内，容易让人有口臭或便秘的困扰。

        所以我们要多吃有菜杆部位及绿叶的青菜，水果等高纤维食品和豆类，红糙米，全麦面包等粗食来促进肠胃蠕动。

　　6.多呼吸

　　深呼吸可以把养分运至体内，排出不必要的废物，建议每天最少做5分钟深呼吸，或趁睡前深呼吸，也能助眠哦。

　　二少：

　　1.少压力

　　过多的压力，会产生自由基，让新陈代谢变慢，间接累积毒素。

　　2.少曝晒

　　大量的曝晒体内会产生自由基，让身体与肌肤的抵抗能力降低，毒素累积。