五、痛经难受不适?闻闻精油加按摩!

　　韩国科研人员发现，经期前的妇女每天做15分钟的香精油按摩，经期各种不适感将减少50%。

　　用抗痉挛的精油在腹部轻轻按摩，通常可以很快地化解通经。除了能小建身体上的疼痛之外，精油还可以照顾到情绪上的问题。

　　抗痉挛效果最好的前三种精油依次是马郁兰、薰衣草和洋甘菊。有几种抗痉挛的精油同时还具有调经的功效，也就是说，这些精油可以促使月经周期正常或增加经血流量。

　　经血流量正常或偏高的女性，要避免使用这类精油来治疗痛经，以免误使经血流量增大。这类精油包括：快乐鼠尾草、没药和鼠尾草，而其他象罗勒、杜松、茴香和迷迭香等精油可能也有类似功效。

　　有些女性的经血流量总是特别多，这让她们非常困扰。丝柏、天竺葵或玫瑰精油都具有调节经血流量的功能。各类月经问题都非常适合使用玫瑰精油来处理，因为它不会直接增加或减少经血量或甚至改变月经周期，相反的，它可以调整月经周期，还具调顺子宫的效用。

　　Tip：在杏仁油里面加一滴薰衣草油、一滴鼠尾草油和一滴玫瑰精油，经期到来前一周，每天用它按摩下腹部。

　　六、睡眠不好、失眠抓狂？闻闻薰衣草！

　　英国和韩国近期的研究发现，薰衣草的香味能够治疗轻度失眠症的病人。

　　1.自制熏衣草香枕(一般500克可以做一个)：熏衣草治疗失眠功效最佳。用于熏衣草香枕，可以有效改善人们的睡眠质量，具有安眠、镇静、抗抑郁的功用，净化心绪，解除紧张焦虑，舒解压力，松弛神经，帮助入眠，保您安枕无忧。

　　2.薰衣草香包：熏衣草小香包挂在屋中、车中，弥漫着梦幻熏衣草的香气，令人身心舒缓.

　　3.靠垫：放在房间里或者沙发上可以清洁空气，清除人身体上的汗味、烟味(500克可做一个)。

　　4.沐浴：在浴盆里面撒上熏衣草干花或者以小布袋内装熏衣草放置浴池，浸泡后可以舒缓压力，促进血液循环，洗后全身散发清香、精神放松，洗完后全身通体舒畅，既能促进睡眠，又能清肌美肤。

　　5.熏衣草花茶：大约20-30粒熏衣草，有条件的可以加些蜂蜜，开水冲泡即可。

　　七、想让自己“性”趣盎然，闻闻黄瓜！

　　气味可以影响性欲强度已经是一种共识。男人常以为玫瑰、巧克力或者葡萄酒是使女人春心荡漾的最好武器，但科学家的研究证明，这几样东西除了提升浪漫气息外，一点用都没有。真正能刺激女性性欲的味道反倒是最普通的甘草精、黄瓜以及婴儿爽身粉的气味。

　　美国芝加哥嗅觉及味觉治疗和研究基金会的艾伦·赫施博士经过多年的研究得出了上述结论。他发现这3种味道会让女性的阴道血流量增加大约13%，这就意味着性唤起程度的提升。

　　除此之外，南瓜派的香甜味道也有助于激发女性性欲，只是效果没有上述3种强烈。不过，这却是最能让男人们兴奋的味道。

　　与此相反，赫施博士还发现，樱桃、碳烤烤肉以及男用古龙水则会让原有的性爱氛围“短路”，因为这几种味道会引起女性阴道血流量明显下降。

　　赫施博士认为，味道之所以可以唤起性欲，一方面是因为嗅觉与大脑中主要控制性唤起的隔膜核有直接关系，味道本身也可以刺激大脑中神经传递素的产生。另一方面，可能是信息素在起作用。

　　看来，要想让性爱更加热烈，其实不需要什么烛光晚餐和补品，只要用黄瓜片在耳朵后面按摩几下，或者撒一点爽身粉、涂点甘草精，可能比古龙水和玫瑰、巧克力更有效。