补钙利于减脂 九招不长小肚

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  • 2011/4/20 来源:医网病友论坛
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医网摘要:补钙利于减脂,9招让你不长小肚子肚子上的赘肉是很多人的“心头大恨”,怎么才能不长小肚子呢?加拿大《多伦多星报》最新载文,推出鲜为人知的9个妙招。

  补钙利于减脂,9招让你不长小肚子肚子上的赘肉是很多人的“心头大恨”,怎么才能不长小肚子呢?加拿大《多伦多星报》最新载文,推出鲜为人知的9个妙招。

  1、饭后想吃甜食,选黑巧克力。

  饭后想吃甜食,一块优质的黑巧克力是很不错的选择,热量较低。

  2、补充钙质。

  每天摄入1800毫克的钙,可以阻止摄入80卡路里的热量。喝咖啡时,加入脱脂牛奶有助于补充钙质。

  3、吃点辣椒。

  红辣椒中的红色物质辣椒素可短时加速人体新陈代谢。

        奶制品比白开水更能抑制辣椒素刺激出汗,因此,吃辣时不妨搭配一些奶制品。

  4、吃有机食物。

  有机面包和麦片粥中所含的膳食纤维,远远超过传统面包和燕麦片。

  5、留住果皮。

  土豆、苹果和梨等果蔬皮中含有大量的膳食纤维。

        吃橘子的时候,果肉外面的白色物质既含有丰富的膳食纤维,也含有有益心脏健康的类黄酮。


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20110420/362008.html
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责任编辑:林晓雯

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